两个人在一起没了信任怎么办

1、与其猜忌不如开门见山

其实双方的行为，虽然说没有实质性的出轨行为，但是对于双方来讲都是对于两个人感情上的不够忠心，这一点很难让双方都消除对彼此的印象。
所以与其消除，不如真的去把这件事情沟通开来。

2、建立信任契约

由于双方都处于一个信任感极低的状态下，所以为了双方的感情，我建议两个人建立简单的信任契约。

3、主动自证自己的人品和品行

有的时候无论说的再天花烂坠，也不如更为直观的行为等更加让人信服。想要对方信任你，就需要本身具备一个可以令他信赖的人品。应当在日常生活中遵循道德标准，有一个自我做人的底线。

4、选择坦诚的表达和交流方式

坦诚是双方建立联系的关键，人与人之间都是存在距离的。一旦二人出现了信任危机，双方就会无形之中隔绝对方，潜意识里划出一个界限。

扩展资料：

两个人在一起时需要注意的问题

1、一定不要害怕拒绝对方的要求。

如果在一段感情中一味的牺牲自己，压抑自己的感受的话，其实长久看来，是没有什么好处的。在一段关系中没有真诚，就很难会有亲密的感觉。所以说，如果对什么事情觉得想说不的话，一定要实话实说，这样更能够赢得爱人的信任，加深两个人之间的感情。

2、如果两个人吵架了，千万千万不一样随意地进行长时间的冷战.

因为沉默不是解决问题最好的方法，如果刚开始特别生气，不想跟对方讲话的话，可以试着写一封信，那说明自己生气的原因和自己的担心，这样的一个方式，可能会使得两个人之间的芥蒂消失地更快一些。

感情是需要彼此理解和信任的，如果出现信任危机，两个人不妨先坐下来，面对面说一下自己心里是怎么想的，是不是想继续走下去，如果过不下去，那就趁早，不要互相折磨彼此。

　　沟通才是加深了解的基础，如果互相不了解，直接会导致产生误解和不信任。所以，先要从沟通开始，让彼此了解，形成了默契，很多事情就都会明了。

　　不信任对方的举动，也有可能是因为对自己的不信任，自我怀疑，觉得自己配不上对方，然后对他也产生怀疑，觉得他也是这么想的，这就是用自己的想法强加给对方的身上。

　　出现这样的心理，要做的就是建立自信，当一个人的自信心建立起来，就不会产生这种心理，也就会看到对方的真心，撇开怀疑的内心，才能真正看清对方的内心。

　　敏感的人，总是喜欢疑神疑鬼，害怕对方离开自己，所以就会先发制人，不停的质疑，企图找到证据，然后可以站在道德的制高点去谴责他，这也是一种自卑的表现，但是更多的是用激烈的方式，明明害怕，却用怀疑对方来掩饰。

两个人失去了信任确实很累，整天你怀疑我我怀疑你的，但是要还想继续这段感情，就有一方妥协，不要整天瞎想，要给另一方一点空间，慢慢的就会找回以前的感觉和信任，有时候睁只眼闭只眼会让彼此感情更好！

其实没分不爱回答…没有信任其实都是一方或者双方自我造成的，两种办法…一每天粘胡在一起…你盯着他他盯着你！二直接分手！但要记住再恋爱的时候说过的话要做到骗对方一次两次没问题一直下去对方怎样信任你呢！同样两个人恋爱的前提就是信任没有信任也就是没有了爱放弃吧…免得你每天不信任他还郁闷他说加班你以为出去玩了……很累的

信任是双方都该有的，不是单独的。 如果双方对彼此都没有的信任，那么注定这是一段失败的感情。那就放手吧。 如果只是单方缺乏了信任，也许是因为另一方的某种原因，也许也只是自己的原因。 总之，信任是两个人能否长久在一起的关键。 一定要好好把握！
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