胃炎、胃痛、腹胀自揉穴位方法(第一套资料)操作方法:
【1】按压手背的“合谷1穴”,施术手指要朝受术手掌背第二掌骨的大约中点部位按压(见图),早上5—7时按压最好好。
【2】按压手掌食指和中指之间的胃反射点,它位于手掌生命线的正中央,按压时要往食指外侧骨膜使力(见图);上午7—9时按压最好。
注意事项:
【1】每天按揉两次较好,没有时间也要确保一次,一个穴位每次10—30分钟。
【2】按揉时间在半小时以上的,按揉前后各喝300-500毫米的温热白开水(这一点很重要,尤其是按揉后);按揉在半小时以下的,也要喝温热白开水,适量减少;零散性的按揉几分钟的,每次喝一、二小口水就可以了。
【3】按压前要用手掌揉摩几下穴位处及周围,按压后更要多揉摩几下。
【4】按压手法以垂直方向较好,力度不宜过大,也不能太轻,以感到穴位处有酸麻胀感即可,同时要防止弄破皮肤,指甲按、指肚前端按、指肚揉三者轮番进行。
【5】按揉完毕后,若出了一点小汗,说明效果较好。
【6】按揉的前几天,经过穴位按压的肢体可能会出现不同程度的酸、麻、痛感,这属正常现象,因为它有一个适应的过程,过几天会自动消失,不必多虑。
【7】以上穴位图片,由于拍照角度等因素,个别的可能不是很准确,而且有的穴位的准确位置是因人而异的。按压操作时找准穴位的重要一点是有没有酸、麻、胀、痛感(酸、麻、胀至少有其一)。如果没有,说明没找准或者用力不够(增加用力时不要怕痛,当然以能承受为前提)。仅有痛感,也说明没有找准穴位。
【8】按压穴位时,要避免对着风扇、空调和门窗的自然风。
【9】信心、耐心、恒心,对于按揉穴位养生的效果和成功非常重要,要坚持到症状消失;有些重要的养生穴位,没有症状时也应该经常按揉,只要方法得当,有百益而无一害。建议您把穴位按揉养生当作每天必吃的一顿饭、必须到场的一次应酬,必须招待的一位朋友来对待。
【10】高危病人、女子经期、孕妇、酒醉严重者,不要进行穴位按压。
【11】平时应该量避免不良生活习惯,少酒戒烟,房事不宜过滥,早睡早起,像我们的祖辈一样,“日出而作,日落而息”。总之,既不能一边补漏一边挖洞,也不能好了伤疤忘了痛。
(我的空间有穴位按摩的图片,欢迎您不妨看一下)
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平时多注意饮食习惯,吃清楚软稀高营养的食物.多喝水.生冷硬热气刺激食物都不能吃.吃饭定时定量.注意休息.保持心情舒畅.半年之后你会发现效果的.如不是急性.不提倡吃药.一年半载去做一次胃境,胃病三分治七分调,让中医辨别一下体质,胃病的起源,对症治病.