打羽毛球 每次对方发球发到后场 然后我吊球 他放小球 我就跑不上去了 怎么办 （后场打不到）

哈哈 这个可真是欺负女孩子的打法呢。具体要看你羽毛球的水平是什么样的了。
如果基本功并不算强的话，这个是很难有对策的。最有效缓解的办法大概有这么些：（我只能说是缓解哦。。）
1）就像你说的，对方发球到后场，你接球后尽量吊网前，越轻越好，越贴网越好。不要回那种位置在网前中间，但是很高的球。如果可以，还适当的打个角度，切网吊落点，打那种两边死角的位置。这样对手的接球质量就不会那么高了。以上的动作，可以在平时打球时反复的多试试几次，记得多动动手腕，控制下力气，应该能打出网前球的。
2）毕竟一下子让你练步法和手腕也是不现实的嘛，所以 ，还有以下愚招~就是接好后场球的瞬间就让自己向网前跑，一刻别停下。因为要告诉自己，下一个球对方肯定是放的网前。这个时候如果对方吊了小球，那你应该可以跑到中场左右，然后再跨两步应该可以钩到球了，这时就死命的往后场挑，别管会打到哪里~~当然啦，这个是最好的情况。如果对方来阴的，看到你往前跑，又打了后场，那也只好认命的。。。毕竟脚步和基础的拖累，没办法呢。但不管怎么说，至少能有接到球的概率了。哈哈

总的来说，打球娱乐嘛。开心最重要。顺便多跑动下，也是锻炼身体，没接到也是无所谓的。说不定多被对手这么吊吊，然后你自己多跑跑，步法什么的还会有提高呢。

告诉你一些打羽毛球的技巧：
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的

至于提高弹跳,最好的方法就是平时多练习一些羽毛球的专项素质练习,比如蛙跳、跨跳、分腿跳、并步跑、前后左右的高抬腿跳等等，还要找教练专门教教你羽毛球的步伐，因为步伐和手法是相辅相成的。

最后是在此基础上逐渐和高多切磋，以便积累经验。因为必须要有实战！
相信您的技术一定会得到提高的。

首先，羽毛球竞技中，打对方反手后场是对付初学者的最好得分手段之一。如果你想通过“初学者”这个阶段，那你一定要有和对方拼几拍后场的能力，所以，最根本的办法就是现在开始练习打后场球。
其次，打好后场球并不是完全靠蛮力气，而是由多种因素构成的。包括：脚步要到位（争取击球点在身前），身体和手臂自然伸展（便于发力），学会“鞭击”击球（利用身体和手臂的力量传到手腕把球击出）。你应该看得出来了，要用功练习哦。
至于实在没有办法打回后场。那就想办法提高吊网前球的质量。可以从两个方面加强：1、吊网前两个角，是对方不能很确定你的回球方向；2、学习吊球贴网，如果你的吊球是过网后就下落的话，对方是不太敢再放小球的，因为很容易就放高了，你就有机会扑球或是扣球了（当然你还是得跑上网去才行）！

高远球和平高球是基础，如果打不好，就只能吊球，这其实是没有办法的办法，所以对方早已料到你只能吊球，发完后场高球以后就到网前等着你。其实你可以出其不意的回几次高球或平高球，可能质量不会很高，但总会牵制对方，使其不敢轻易的来到网前，这样也会降低对方回球的质量。当然这办法只对那些非常业余的人管用。
重中之重，还是要练好基本功，步伐很重要。

练习步伐，同时提高身体素质。跑是最好的办法。
看是不是动作不对，所以打不到后场。一般如果被动，最好不要吊球。吊球，最好吊对角，只能用来偷袭，一旦不能成功，那就成仁了，呵呵！