您说的是CT情况吧，椎间盘4-5节突出3mm ,椎4-5关节滑脱,椎间盘4-5节椎孔变窄。
建议1、绝对卧床2周，期间能不下床尽量别下床。睡硬板床。
2、如果严重的话可以到医院进行牵引治疗。
3、可以进行针灸、按摩、烤电等辅助理疗。
可以到正规的大医院或骨科医院治疗，不属于疑难病症，找一个细心和耐心的医生最好。
现在很多地方都有贴膏药的偏方，我在山东东营这边贴了几贴，效果还挺管用，就是挺贵的，如果年龄大的话，就去做个微创手术吧。
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