十点半之前就休息吧！这样对身体的机能也好，早晨起床后记得要锻炼一会，要简单运动，不要剧烈运动，这样对身体也好。
熬夜对AS的确不好。总的来说，具体睡觉时间每人还是有区别的，可以结合个人实际情况，如果说10：00已经困了，那么10：30睡觉也是熬夜了。
是的，你最好还是十点之前睡觉。
尽量早睡 十一点之前 我女朋友也是这个病的= 很麻烦
