踢球脚肿了怎么办

搽点药酒,最好少走动.
不过,只要没伤及骨头,就没什么.休息一段时间就好了!
在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

正骨水很好，以前我在学校也经常踢球，有一次都下不了床。我们学校用的正骨水牌子我忘了，是我们学校体育学院专用的。不过应该只要是正骨水都可以吧！你可以买一瓶试试，效果挺好的，一两天就能感觉出效果明显！ 你如果有集美大学体育学院的朋友，让他们帮你问他们医务室。

搽点药酒,最好少走动.
不过,只要没伤及骨头,就没什么.休息一段时间就好了!
我就经常这样.

先拿冰来敷，再拿药油来查，一个星期包好！

搽点药酒,最好少走动.