多吃糖危害很大,蜂蜜是甜食,每天喝一匙,也有害吗?

2024-12-27 05:54:26
推荐回答(5个)
回答1:

没有的。蜂蜜与白糖有很大不同,蜂蜜含有75%以上的单糖-一葡萄糖、果糖及丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类、有机酸等人体所需的营养成分,能够被人体直接吸收利用,是一种天然营养疗效食品。而白糖(蔗糖)是一种双糖,摄入人体后,必须先转变成单糖(主要是葡萄糖)才能被人体吸收。而且白糖除供给能量外,几乎不含任何营养成分。无论是消化吸收还是营养平衡,蜂蜜都远胜于白糖。
蜂蜜营养分析:
1. 蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处;
2. 蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3. 食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力;
4. 蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;
5. 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长;
6. 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡;
7. 蜂蜜还可以润肠通便。 蜂蜜补充信息:识别掺假蜂蜜:
1. 将蜂蜜滴在白纸上,如果蜂蜜渐渐渗开,说明掺有蔗糖和水;
2. 掺有糖的蜂蜜其透明度较差,不清亮,呈混浊状,花香味亦差;
3. 将少量蜂蜜加水煮沸,冷却后滴入几滴黄酒摇匀,如果溶液变成蓝色或红色、紫色,说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。 蜂蜜适合人群:一般人群均可食用
1. 适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用;
2. 不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
蜂蜜食疗作用:蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大肠经;
有补中润燥,止痛,解毒的功效;
用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤,解乌头毒。 蜂蜜食物相克:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。 蜂蜜做法指导:1. 食用蜂蜜时用温开水冲服即可,不能用沸水冲,更不宜煎煮;
2. 蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

回答2:

我国消费者食用的甜味剂主要是白糖(蔗糖)。白糖是双糖,食用后,在人体内经过代谢,最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来,引致人体发胖。而蜂蜜就不同,其主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少,这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外,蜂蜜中含有多种营养物质,对人体还有保健作用。在美国、日本等发达国家,很多消费者以蜂蜜取代蔗糖,就是他们认识到上述问题的缘故。适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会有问题的.

前提是你得选择了好品质的蜂蜜.

回答3:

晕~~~
1楼和2楼说的都要考虑的!
现在市场上有各种品牌的蜂蜜,大多数的蜂蜜中都含有纯净水和少量的糖份,但是不会像1楼说的那么严重。
一般老百姓认的品牌是“桂花牌”和“百花牌“,而这写大众品牌的含糖量大约为20%-30%。所以现在很多人已经用花粉来代替蜂蜜了。
如果想买到纯的蜂蜜,恐怕还是要去专门的养蜂场了。毕竟每个商家都是把放低成本放在第一位,所以现在的市场应该是不会有太纯的蜂蜜。
不过你每天喝一勺是不会长胖的,也不会引发糖尿病,是没有害处的。因为它们的比例都达到了国家的配比标准。

回答4:

不会的,蜂蜜中虽然含有大量的果糖和葡萄糖,但相较于蔗糖而言热量更小,更加健康,通常建议大家每日食用50克左右的蜂蜜,利用蜂蜜中丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质来滋补调理。

回答5:

好蜜不在蜂场,也不在市场,只在少数人手里