50M要跑10秒确实体能太差，但临时抱佛脚也是有一定作用的。我给你的建议是：考前一个月要加大训练强度，要吃点苦。每天至少要全力跑10个50 米，然后做一些蛙跳、高抬腿等练习；你没有专业训练的基础，跑步时千万不要穿跑鞋。另外，可以增加一些运动营养品可以帮助你提高成绩。现在抓紧练习一定可以有所提高。
考前2天要注意休息，不要生病，更不能受伤。考试当天要吃好饭，不能空腹。
1、每天坚持在操场跑步，不能只要求数量，也要保证质量
2、可以去学校的田径队参加突击性训练，请求体育老师帮忙，我想一定会有不错的效果
3、买个沙袋绑在腿上，知道考试时把沙袋拿掉，当然飞一般的感觉
4、考试时穿着阻力小的衣服，贴身的高弹等，然后准备一双舒适的钉鞋，必定马到成功
希望以上的方法可以帮到你，最后祝你考试成功，顺利
要放松，发泄压力，让自己的思想沉浸在快乐当中，做一些自己喜欢做的事，让后你根据自身情况，适量进行体育锻炼，多做些下部提踵，有助与你短跑，每天提踵60次为一组，一天4组，坚持下去，你一定可以，最重要的是要相信自己哦 还有别忘了给分
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