教你一招：
到中药店去买些合欢花10g，薄荷5g，睡觉前泡茶喝，再用此方用纱布包在一起，放在枕边闻香味。每天一剂，坚持一周一定会睡好觉的。信不信由你一试就知。
可以从提高睡眠质量方面调理，如：
床的放置应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰；铺的硬度宜适；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜；睡眠环境保持在15至24度。
还可采用饮食、中药、针灸等调理
按穴位，耳后，（和耳垂持平）两寸和4寸的两个穴位，睡前按摩。
左右两腕神门穴，分别按，按哪，注意力集中在哪。睡前半小时喝杯牛奶。
你可以试着去吃一些颜色较深的蔬菜，和一些动物肝脏类食物。也可在药房买一些谷维素吃都可以。
睡前把该做的事情做好，临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐，让美妙的旋律送你进入梦乡，使身心彻底得到放松。 创造美好环境 ,如温馨的卧室、舒适的被枕、柔和的灯光、幽雅的音乐、适宜的温湿度……
睡前喝杯牛奶
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