我是东莞的一名学生现在初二。我想问一下我200米跑31s，还有一年半时间，怎样才能提高200米成绩。

要每天坚持
1先慢跑一至二圈，然后压腿20分钟，再就是小步跑二次，正压腿二次，高抬腿三次，后蹬跑三次（注意：每次做一次是50米，为了加强上肢的摆臂有力，每次做完一次，就做俯卧撑10至20下，按个人情况做,不过最好是20个，边做俯卧撑边跳起来效果更好！）。
2作完后，可加速跑30米，50米，100米,150米或200米。 这以上的是训练最佳的做法。
3那现在就说说跑步的技巧：我们知道，200米是在转弯处起跑，所以我们首先要跑好弯处。起跑后，我们不要全力去冲击，十成要有八九成去跑，我们要做好弯道要身体倾斜，向心力向里，跑好倾斜的姿势：跑时要尽量靠跑道的里边，这样才节省路程，节省时间，等到最后的100米，你就可以全力以赴，用力去冲击。
希望我所说的对你有有所帮助！

1要不就每天去练，靠死办法。
2要不就去找熟人开张假证明，证明你有身体缺陷，即使你没有，也可以找熟人开到有。然后就只用考另一科，200米不用考，然后它就会按那科的成绩来算总成绩。
看不懂的话就百度hi我！~

每天跑800米,以及做其它腿部运动,你体质过差需段练加营养,营养补充的话再Q我,因为这时段正是你生长发育期，所以马虎不得.

每天10-30斤负重走路跑步..随着自己的感觉来提升负重..这样觉得没问题

你可以在脚上绑沙包，开始的时候不要太重，开始可能不习惯，你出了洗澡睡觉除了以外，一直穿这

腿上面绑个沙袋，天天晨跑，然后深蹲50下。