怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。
西红柿 黄瓜 火龙果 芹菜 脱脂牛奶 全麦面包！这些都是我扎针灸减肥时候控制食欲时允许吃的东西！比较有效果!
一、使头颈部位的曲线柔美
动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，
一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1. 两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2. 均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、自然健康轻松理想的瘦身法，好的，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶苦瓜瘦身
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然
减肥前3天只吃苹果，后来在慢慢加点全麦面包或燕麦粥。不仅减腹部，连大腿的肉肉也可以的！
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