有心事晚上睡不着怎么办= = 怎么办怎么办

1、上床之后保持情绪稳定,可以用数呼吸的方法,吸气数一,呼气数二,如此反复循环。还可以用数小羊的方法,从一只小羊一直数到一千只小羊,有些人可能数着数着就睡着了。
2、睡觉的时候也可以听-些缓慢优美的音乐,具有催眠的作用,但是记得一定要定好时间,不要一听就是一个晚上就不太好了，一般情况下,定半个小时的时间比较好。
3、睡前也可以做几遍眼保健操,或者按摩太阳穴,拍拍双臂,一方面保护了视力健康,一方面也有助于睡眠。
4、想要快速入睡,专家建议口服眠梦香,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。

仔细想想，没什么大不了的！ 又死不了人！ 如果需要现在解决就条分缕析，把种种情况都想一遍，基本就差不多，其实当你想分析完的时候，你也基本解决了！ 缘由天定，份由人求！ 尽自己最大努力去做就OK了，问心无愧！

如果自己不走极端的话，个人认为时间是最好的解决方法。

我晕~睡不着怎么办~~你别老想着啊~~想当初我也有过~~选择性地不去想吧~~

要不你就别睡了（如果第二天不用工作的话）~看点电影读点文章什么的~

找人聊聊。。。。朋友，亲人都可以，最好别憋在心里。。。。