做仰卧起坐为什么腰疼?

一般从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，
之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大．
其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少惯性运动的比例,对腹部练习更有效．放下来的时候上背不要接触地面，上去的时候不要使用爆发力，身体不要过于后仰，另外就是要把注意力集中到腹肌，这样就能减少腰背受力．
腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度．
如果坚持快速做大幅度的仰卧起坐,肯定不会是"时间长了就好了",而是"时间长了就惨了"

我现在每天晚上睡前都做100个仰卧起坐加30个俯卧撑，感觉后者比前者有用得多。而且如果真的有不良反应就别再继续了，别再弄出点什么伤来就得不偿失了。
建议你玩玩呼拉圈，用最粗的那种，肯定能有用。
不过你的腰腹肌肉应该也需要锻炼吧~
强烈建议长跑，非常好的减肥方法。如果坚持不下来可以从中长跑开始，再逐渐往上加400—〉600—〉800—〉1000——————
加油哦！减肥最忌讳放弃了

因为你平常不太锻炼,要一点一点来,今天做10个,明天15个

因为你经常不运动，突然运动就会这样的，坚持经常运动，慢慢的就会好的
建议你转转呼啦圈，超管用

啊