建议你早上还是喝一杯牛奶吧,低脂的就可以.还有,每天都要吃些水果,这样对身体对皮肤都好.跳绳完了之后要多压压腿,这样线条才会好看,其它没有什么了,我认为你的方法是可行的,好好坚持下去,管住自己的嘴巴,要有毅力,相信你会成功的!!!
就食谱和运动来说应该能减肥
我们这有个女生一天只吃一个玉米
结果一个星期就瘦了好多
不过这种方法最好别用,对身体不好
你的方法不错 坚持下来会有效果的
你这样吃会营养不良.....
建议少吃多餐
建议把玉米粉冲玉米粥(袋装熟化的) ,改成麦片粥,这样营养比较够,还有就中午适量吃点瘦肉,才能帮助你有足够的能量消耗身体的脂肪.也不会饿得快.再加上你的运动,相信你减肥会成功的.加油吧!坚持方可胜利!
你的方案稍微缺了一点蛋白质
可能会使身体发肿
建议你不要总想着你在减肥
吃上面稍微在随意一点
保持乐观的态度
不但会瘦，而且会变漂亮
贵在坚持！
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