怎样吃才健康
早餐是一日三餐中最重要的，尤其是要吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。当然为了防止蛋白质被脱氨基变成普通的糖分，喝牛奶、吃鸡蛋之前要吃点面包之类的。第二是喝粥，推荐喝小米粥，因为小米粥可以帮助提高记忆力，对学生来讲尤为重要。最好还能富含维生素，但不能饭后吃水果，一般饭后2小时才可以吃水果。
不要一起床就吃，应先喝点开水过半小时后再吃，要清淡营养。还要有规律性。
每天怎么吃才健康？
