做事容易分心怎么办？

我来给一点实际的建议。

其实，分心这件事，是再正常不过的事情了。

做一件自己不是【打内心里热爱】的事情，要想做到完全不分心，进入【心流】的状态，太难了。（打游戏的时候我还想着晚上吃啥好呢~~

所以，

第一，试着去抛弃【只要我做事，就必须长时间一心一意、全身关注、心无旁骛，完全不分心】的想法，接受自己是个普通人，偶尔分心没有啥大不了的。

第二，继续做当下要做的事情。

第三，做不到长时间的专注，做20分钟或者30分钟也行，量力而行。

所以，take it easy~普京开会还玩笔呢

你说的都对，但是要如何才能尽可能做到少分心，更专注呢？

正念冥想了解一下？正念-百度百科

怎么做？

很简单。

第一步，坐下来。坐在椅子上或者盘腿坐都行。

第二步，把眼睛闭上。

第三步，观察自己是怎样呼吸的。每呼吸一次，就在心里面数个数，吸气1，呼气2，吸气3，呼气4...随便你怎么数都行。

（或者借助一些冥想引导工具，如冥想星球）

第四步，关键的一步。

如果发现自己跑神了，数着数着，突然想起今天晚上要吃啥，或者觉得我特么到底在干嘛，或者觉得这好无聊哦...

不管你在想啥，当你意识到你自己跑神了，告诉自己，“嗯，我意识到了，你个小调皮又走神了”

然后，继续把注意力来回到呼吸上来，继续数。

跑一次，拉一次，跑十次，拉十次。

第五步，睁开眼睛。

每天花个5-10分钟，不用太长，做一下正念冥想，你会发现你的专注力越来越好，分心的次数也会越来越少。

这其中的原理是，我们的注意力归根结底是与我们的大脑有关，而冥想直接作用于负责这部分功能的脑区。

就酱紫。

1.排除容易受干扰的东西，比如手机、电脑、广播、漫画书等等，只要可能让你分心的东西统统锁起来。
2.定时。比如规定自己1小时内把什么做完。给自己规定的时间一开始短一点，慢慢加长。规定的时间不能太宽裕，最好要抓紧一点才能完成事情。
3.奖励制度。完成计划可以奖励自己做自己喜欢的事情，比如买东西、看电影之类的。
4.找同伴监督。比如要准备口译、复习，可以找个人一起努力。有竞争也有监督。
5.定计划。找张A4纸，写好日期以及每天要完成的事情，一周、一个寒暑假或者一个学期。完成一样勾一样。
6.做事之前思考利弊。写十条完成这件事情的好处，十条完不成的后果。明确重要性。

那些容易分心的事情一定是你没兴趣的事情，解决办法只有一个，作是之前，最好对它有兴趣或追求这件事的结果，你就不会分心了。

孩子容易分心怎么办