成年人每天只喝粥不吃饭，一个月后会可能会是什么结果呢？

一个月之后就会导致营养不良而出现面黄肌瘦，很有可能会需要住院。

成年人每天只喝粥不吃饭，一个月后会营养不良，脸上没有气血。

粥是米经过长时间熬煮时代的产物，在其中含有木薯淀粉丰富多样的稻谷经过长时间高温加热，融化水平非常高，这时的木薯淀粉十分容易被人吸收和消化吸收，因此喝了粥后血糖值升高速率十分迅速，尤其是对于血糖高、三高患者、糖尿病人、减肥瘦身人员而言，喝汤是十分不好控血糖的做法，不但导致胰腺压力，并且非常容易因为葡萄糖水太多，无法完全应用，最后积存为人体脂肪。不少人在喝过粥之后感觉人体温馨，在夏季假如喝过粥常常大汗淋漓，本身就是血糖飙升的道理。粥里边因为水份多，

好多人喝汤后其实没有吸收到充沛的蛋白质，而粥由于消化快的缘故，在肚子里待的时间不长，饱腹感较弱，并且动能其实并没有太多。并且由于粥水份多，吃入口腔里面并不一定细心咬合，小米粒也并没有和唾液淀粉酶充足混和，立即送至肚子里，反倒加大了胃的压力，所以很多人长期喝粥，以为可以健脾养胃，其实并没有觉得胃有哪些长远发展，反而因为唾液淀粉酶代谢没那么积极主动，让口腔内部消化能力降低，大量加剧胃的压力。粥的动能过低，不能满足人体正常的能量提供。以小米汤为例子，

每豪克的小米汤仅有46大卡发热量，米粥、粗粮粥的热量也如出一辙，假如水摆得更多一些，动能则更低。要记住，虽然你一天啥也不干，躺着不动得话，人体的基础代谢也需要大量动能供货，不要说需要学习、工作了。以我自己为例子，个子4175px，重量55KG，保持我吸气、心率等基本生理活动的基础代谢也要1300大卡，光喝汤得喝30碗粥才够！没人能顶得住一周。因而，尽管喝汤有利于肠胃消化和减轻体重，可是，长期喝汤得话，不仅会起不到减肥的作用，而且还会对身体健康产生影响，

具体因素如下所示：持续一个月喝汤不想吃饭，大量木薯淀粉便会转化成糖份，而且，天天喝粥很容易就会饿着肚子，肚子一饿就会忍不住吃得更多，也就变得越来越胖。即便放再好的食材来煮粥，其营养成分仍不如正常饮食搭配。一个月不想吃饭只喝汤不仅会让体重反弹，喝冷粥得话还会继续伤到胃肠，与此同时也会造成毛孔闭塞，危害身体新陈代谢功能的。因而，粥的营养价值是不如饭的，用喝汤来代替用餐是一种得不偿失的作法，每日光喝汤且不用餐，一个月出来，对身体是不会造成极大的伤害的。

可能会让整个人情绪低落，出现失眠，抑郁，暴躁的情况，不利于身体健康，可能会使内分泌紊乱，严重营养不良。