益生菌对身体真的有帮助吗？

益生菌对人体有益的一种微生物，对人体有帮助。
1、促进消化益生菌一个最为重要的功能就是维持肠道的正常功能，促进消化。益生菌可以促进人体胃肠道黏膜的生长，还能够使肠内细菌群达到平衡的状态，使肠内腐败物质不容易产生，保持肠道机能的正常的运转。并且益生菌可以促进消化，多喝益生菌饮料能够改善消化不良的情况。
2、改善乳糖不耐受很多人们都会出现乳糖不耐受的情况，是因为人体缺乏代谢乳糖的酶，这样人们在进入人们在吃下乳制品之后就会出现腹胀、腹痛等一系列消化不良的情况。但是加入益生菌的奶制品可以喝的，因为益生菌可以改善乳糖不耐受的情况，使人们可以更好吸收乳制品的营养。
3、提高人体的免疫力
益生菌是能够提高人体免疫力的，所以很多益生菌饮料打着提高人体免疫力的广告。首先他可以维持肠道微生物菌群的平衡，另一方面可以使促进巨噬细胞的活性，作用到人体免疫系统，从而真正起到提高人体免疫力的效果。
想要有转肠道老化，补充益生菌是非常重要的。益生菌是对人体肠道有益的细菌，它能够维持肠道内菌群平衡，所以为了保证肠道健康，可以适当的补充益生菌。
喝益生菌饮料需要注意

1、注意糖分
喝益生菌饮料时一定要注意益生菌饮料的糖分问题，因为很多饮料中糖分是超标的。不管是糖尿病人也好，还是血糖正常人的也好，喝太多益生菌一样会使体内血糖升高。所以糖尿病患者一定要严禁喝益生菌饮料，普通人喝益生菌饮料也要把握好量。

2、不要过度依赖益生菌饮料
益生菌想要促进肠道功能，必须满足很多条件。而市面上这些益生菌饮料，大多数情况下是打着益生菌的苗头，真正活的益生菌是有限的。所以如果出现消化不良等消化系统的问题，一定不能过度的依赖和益生菌饮料去解决，还是应该尽早的去医院检查治疗比较好。
益生菌饮料虽然打着益生菌的旗号，它能够发挥的作用是有限的。而益生菌对于肠道功能确实有改善功效，所以不能盲目的迷信益生菌饮料。

益生菌通常较为安全，没有明显副作用。益生菌很多是人体肠道里正常的微生物，尤其临床上使用的双歧杆菌、乳酸杆菌这一类益生菌，本身是胃肠道菌群的一种正常组成部分，是肠道里共存的一种微生物，做成药后不会有明显副作用。

有一些益生菌，如地衣芽孢杆菌，本身不存在于肠道里，长期使用以后有时候可能有轻微的副作用，整肠生主要用来止泻，有时候会有便秘副作用，但是这种副作用较轻微，停服后很快能缓解，一般很安全。

一些较危重病人，尤其肠黏膜屏障功能受损的重症病人，给予益生菌的时候有通过肠黏膜屏障造成细菌入血的危险，但是具体是否有入血的细菌，是否会造成危害，目前没有定论。所以总体益生菌较为安全，没有明显的副作用，可以把它作为健康、保健的食品，或者治疗消化不良、便秘、腹泻的药物使用。

这个毋庸置疑，肯定是有好处的

对于口服益生菌到底有没有好处，有哪些好处，我们需要辩证的去看待这个问题。

如果一个人他胃肠功能是正常的，他在吃益生菌的时候是没有什么明显的好处的，这个并不能够增加这个人的抵抗力，或者是消化能力等情况。

但是如果一个人他胃肠功能紊乱，这个情况之下，口服益生菌还是有好处的，它能够帮助调节人体的正常的有益菌的微生态，从而会改善肠道的一些功能。

对于慢性的便秘，还有腹泻都具有一定的治疗效果，因此对于这方面的好处是很大的。

益生菌对身体真的有帮助吗？益生菌的好处还是非常多的。1、帮助营养物质的消化吸收：许多益生菌在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体消化所摄入的食品及吸收营养成分。

　
　2、产生重要的营养物质：益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等物质，同时对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　
　3、抵抗细菌病毒的感染提升免疫力：通过三大步骤益生菌可清除有害菌对身体的伤害

　4、抑制有害菌的生长

　
　5、抑制有害菌产生毒素。

　
　6、清除有害菌产生的毒素。

　
　7、预防和治疗某些疾病如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

　
　哪些宝宝需要补充益生菌

　
　1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

　
　2、腹泻或便秘的宝宝：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

　
　3、肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

　
　4、消化不良者：小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，易出现消化不良表现，益生菌可促进消化。

　
　5、乳糖不耐受(“牛奶过敏”)：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

　

会有帮助。那适当服用益生菌，会给身体带来哪些益处？

促进肠道的消化吸收

在日常生活中适当服用益生菌，能够有效的帮助合成消化酶，它与人体自身产生的酶一起工作，加速食物的消化和吸收，能够大大的提高肠道的消化和吸收功能，为身体补充足够的营养物质，让身体变得更加的健康。

维持肠道菌群平衡

我们的肠道其实是一个复杂的菌群体，它不仅包含很多的有益病菌，而且还有很多的致病菌，总数量高达400多种，只有将有益菌和致病菌维持在平衡的状态，才能够呵护肠道正常的消化和吸收功能。

一旦这种菌群平衡发生异常，就会出现腹泻，腹痛等肠道疾病，而在日常生活中适当服用益生菌，能够帮助调节肠道中的菌群平衡，遏制致病菌的滋生，帮助你的肠道维持在平衡健康的状态。

提高人体免疫力

在日常生活中适当服用益生菌，能够有效的帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，而且还能够帮助维持内环境的正常运转，激活身体中的免疫系统，对于提高人体的免疫力也具有非常好的帮助。

所以在日常生活中适当服用益生菌，确实对我们的身体会带来很多的帮助。