跑步减肥，为什么会「吓走」大姨妈？

对于月经，我们是即害怕她会来，但是又更害怕她不来。当它来的时候，它让你感到痛苦，但是当它不来的时候，它又让你恐慌。许多女性由于一些减肥的坏习惯而患有月经失调甚至闭经，这不仅不能够减肥，而且还会影响她们的健康。

许多女性普遍采用节食或少吃，但节食或少吃也要注意科学减肥。减肥过程中你不吃主食，如馒头、米饭、土豆等富含碳水化合物的食物，你的身体就会缺少碳水化合物，这会你影响荷尔蒙的分泌。只要时间长了，月经不调就会找上你。有的人说，减肥的过程中只吃一些蔬菜和水果，然后再适当地吃一些主食。但是水果和蔬菜不能补充人体所需的所有营养。如果你长时间不吃主食就会导致贫血、痛经等。

超负荷运动确实可以促进身体脂肪的燃烧，有助于减肥。但是，锻炼应该要适度，过度锻炼会对身体产生很大的影响。我们在过度运动后，体内就会分泌一种激素，导致女性内分泌失调，这可能会导致月经减少甚至不来月经。所以，建议那一些依靠运动减肥的女性朋友应注意运动的强度和时间。特别是在经期的时候，就不要做剧烈运动了。

还有一些明明看起来很瘦的女性，她们还在坚持减肥。这种看起来很平常的行为，不仅会导致雌激素分泌异常，严重的还会影响到女性的生育。减肥过度是会引起月经不调的，要是你长期月经不调，是会导致排卵的异常并影响生育。此外，体重异常也是会造成女性不孕的原因之一。所以这样减肥的女性，应采取适当的食物来增加体重，控制体重在正常范围内，以免造成月经失调。

运动后，身体会分泌出一种引起女性机体内分泌失调的激素，可能会导致月经期间出现月经量少的症状。

正常运动其实是不会吓走大姨妈，出现这种情况主要就是身体运动量过大，导致身体的内分泌激素不稳，内分泌失调才会导致月经不紊。

因为跑步减肥的训练容易引起运动过量，运动过量会引起人体激素水平异常，进而影响大姨妈。