记忆力差跟什么有关系?

记忆力：是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆是在头脑中积累和保存个体经验的过程，人们感知过的事情，思考过的问题，体验过的情感或从事过的活动，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，其中有一部分作为经验能保留相当长的时间，在一定条件下还能恢复，这就是记忆。

记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时，由记忆提供的知识经验，起着重大作用。认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置，其原因也在这里。
我们了解了记忆力的形成，那我们为什么会记忆力不好呢？或者说是哪些因素影响了我们的记忆力？

下面我给大家列举三个相对重要的因素：

一，先天遗传。

这个是父母给的，这个因素是比较难改变的。
二，生活环境。

1，是情绪：恐惧情绪，实际上适当的恐惧情绪会对记忆力有增强的作用。因为人一恐惧，人的保护系统会自动打开，有一些信息是可以直接进入人的潜意识。你想一下，是不是很多让你害怕的事情都能记得比较清楚，我们老话也说了：一朝被蛇咬十年怕井绳，就是记忆力在起作用。还有焦虑情绪和抑郁情绪都会影响人的记忆力。

2，是压力。压力过大，不但会影响人的神经系统，骨骼肌系统，呼吸系统，心血管系统等，而且这些都直接可以影响到记忆力。

3，是睡眠。睡眠是超强记忆力的前提条件。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排除“垃圾”。大脑“充电”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。如果能做一个好梦就更好。

4，是食物。多摄取一些牛奶 、鸡蛋、鱼类、花生、小米、玉米、菠菜、核桃等，这些都是可以增强你的记忆力。

5，一些不良嗜好也会降低记忆力。比如说过量饮酒，长期抽烟，过度的依赖电脑、手机、书籍等。因为这样大脑的运转会降低，思考也会降低。
三, 后天的训练和开发

后天的训练应该找一个专业的老师。可以结合使用联想记忆法，锁链记忆法，记忆宫殿记忆法，绘画记忆法，电影记忆法，思维导图记忆法，多感官记忆法等。方法找对了，记东西就容易了，孩子读书既轻松又高效。

先从自身环境方面改善一下，再针对性的去训练一下，我相信你的记忆力是可以得到提升的。

可能睡眠不足，注意力不集中。总是想其他事情。