有的人选择溜达溜达，认为这样可以促进消化，避免积食，其实啊，这种方法并不可取。因为人吃得过饱时，胃内容物增多，胃的体积增大，胃壁会变薄，如果这时四处溜达，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且容易诱发急性胃扩张等疾病。
所以，如果您感觉这顿饭吃撑了，最好是以半卧位的姿势躺在床上，暂时不要喝水；等到撑胀的感觉减轻后，再做一些动作比较轻柔的运动，比如散散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，来促进胃肠道对食物的消化和吸收。
不要马上就去运动，那样对胃不好，过一个小时，然后去散步，轻微的运动一下，消化的比较快，如果还没效果就试着吃江中牌健胃消食片了
吃撑了最忌讳散步了,不要马上去出去溜达,会造成胃下垂哦,最好半躺的姿势,就是别躺太平,半躺半坐,有助消化的.吃药也可以吧,最好还是自然消化的好,而且
千万不要喝水哦,饭前和饭后要注意,对身体不好
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