早饭是一定要吃的，经常不吃早饭危害很多。早上中午只吃一顿也是不可以的，长此以往，这些坏习惯很伤身体的。欲速则不达，一口一口吃出来的肉，也需要一点一点的减的。想减肥的话，老师会告诉你早餐和午餐吃什么，怎么吃的。
减肥的第一个误区就是早餐不吃。早餐是一日三餐最重要的一顿饭，对于任何人都非常重要，包括减肥的人。
早餐的吃法在于少而精，即不用吃的太多，但一定要吃的好，吃的好就是吃的健康有营养。
减肥的人一定要吃早餐，午餐可以少吃，晚餐可以以水果代替。
不吃早餐危害挺多，而且不会有利于减肥，想减肥最好每餐都吃，只吃七分饱，尤其晚餐多吃蔬菜少吃主食，必须要加强体育锻炼，减肥没有捷径就是管住嘴迈开腿，少吃主食，正餐外不动嘴，迈开腿，多运动，前两天去广场有群跳舞的其中一个人说跳了两个月瘦了20多斤呢
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