维生素C为什么睡前吃比较好？

维生素C是一种抗氧化剂，参与人体内的多种代谢过程，可防治坏血病和各种感染，能影响铁、钙和叶酸的吸收利用，改善贫血症状，促进牙齿和骨骼的生长，建议睡前吃维生素C是很好的，需要睡前空腹服用，更利于身体的吸收利用，如果口服维生素C来补充的话，服用时间没有严格限制，可以在睡前服用，效果是一样的，但不建议空腹服用，一则维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻，在平时还可以吃些含有维生素C丰富的蔬菜水果，比如猕猴桃，橙子还有绿色蔬菜。

晚上吃好 因为晚上身体修复功能强大 补充维c后可以提高身体修复速度使身体有活力皮肤更细腻。但是有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

因为晚上睡觉前吃一片维生素C，不会造成胃肠道的负担，反而更易吸收。一般晚上睡觉前距离晚餐也有一段时间了，食物的消化吸收也进行得差不多了，这个时候补充维生素C，肠子蠕动缓慢，维生素C就在肠内逗留的时间延长，提高了小肠对维生素C的吸收量。所以睡前服用，是有利于消化吸收的。不过虽然维生素C会随尿液等代谢出体外，但是长期过量服用维生素C的话，也是对健康有影响的。

维生素c可以被代谢生成能量，所以在空腹时服用容易被当作能量剂利用。但vc可以不分时间段进行补充的，可以放心用它具有美白，增强免疫力，防感冒，消炎等多种功效。而且在睡前服用，由于睡觉利用的能量比较少，可以将维生素c很好的利用起来。

这个是可以的,一般要求在饭后服用,因为维生素C可以被代谢生成能量,所以在空腹时服用易被当做能量利用。 指导意见: 所以在睡前服用,由于睡觉利用的能量比较少,所以可以将维生素C很好的利用起来