一定要规律自己的作息时间，多做运动。
那要增加运动量。营养加强。作息调整好就能缓解这种现象。
可以选择早睡早起的好习惯，当然也可以用咖啡提神。
不要让自己吃得太饱，偶尔做一些小运动。
那有可能是身体太劳累了，一定要注意调节，注意休息，白天可以小睡一会。
