当你情绪低落非常郁闷怎样去排解减压？

1、增加运动量，把自己融入自然。转移注意力，把烦恼丢一边。
2、听听音乐，音乐是最好的调剂师。音乐可以舒缓你的情绪，对世界有一个新的认知，来解除烦恼。
3、向好朋友倾诉出来，使自己慢慢地感到现实。向闺蜜、好朋友，甚至网上刚认识的愿意听你倾诉的陌生人吐露心中的烦恼或不能公之于众的小秘密，也是非常行之有效的方法。

这个因人而异吧，很多途径的：做运动、打机、睡觉、听音乐、散步等；但最主要的都是让自己静下来，解开心结；情绪低落、郁闷都是由心理所引起的，调整好自己心态，乐观面对问题，心情自然有所缓解。

排解情绪🈶️很多方法，有的人看书，有的人和朋友出去玩，有的人选择去旅游，有的人选择大大的购物，多多的购物，买自己喜欢的东西，有的人选择吃美食，犒劳自己，有的人选择喝喝酒，有的人会和朋友一起去唱歌🎤，有的人会去散步，健身，有的会选择做做家务事，总之，不要闲着，让自己忙一点，太闲了，就会乱想，转牛角尖，这样子，情绪低落就无法排解，找自己喜欢的事情去做，让时间去冲淡不开心的事情，还可以玩玩游戏，看看电影🎬，看看韩剧，都是不错的选择！不要让自己空闲着就对了！

听歌逛街消费
或让自己忙碌不得闲
或偏安一隅独自神伤
等颓废劲过去又满血复活

首先调整心态，人生不如意十之八九，遇到情绪低落是正常的，不需要过度担心。
可以多做一些自己喜欢的事情，如果你是一个吃货，不妨美餐一顿。如果你是运动达人，不妨到球场上痛快地打一场球……
回过头看看，引起自己心情不好的根源，如果是自己短期内解决不了的事，就随他去吧。