您好，胃肠道菌群失调与饮食不当，胃肠功能紊乱，长期大量服用抗生素消炎药等有关，容易引起肚子胀，大便次数多，不成形和便秘等情况，可以服用益生菌，整肠生等药物治疗调理，注意饮食清淡一些，不要喝酒和避免暴饮暴食减轻胃肠负担，再就是注意饮食作息规律有利于病情恢复。
酸奶是不错的
你怎么知道菌群很乱？那是广告说的，常人一般不算了解，说你的症状比较好了解
