跳绳可以有助于长高,每天大概锻炼30分钟。最主要的是要多补充营养和保证睡眠质量,多参加户外运动。
1、打篮球
打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的念尺拉升，曲线如大的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
2、游泳
游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高仔橡高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
3、跳绳
要是觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高。
刚开始几百个 完了适应后慢慢增加
尽量多跳
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