比较简单的一种，晚上处在一个黑暗密封的房间，静坐冥想，这个时候听到看到感受到的一切事物都不要记在心上，要记得感受是客人，他们会走，你的意识是主人，你永远不会走，不要被他们影响了。长期以往，自然处变不惊，除此之外，多学一点道家佛家经典，可以提供心境，豁达心态心无挂碍，简单入门推荐静心诀，清心诀，冰心诀，般若心经。
多到外面世界去闯一闯
