心情要舒畅，避风寒，平时饮食要有规律，饮食宜清淡，定时定量，避免过酸，过辣，生冷及粗糙食物，加强体育锻炼，保持身心愉快都是非常重要的，饮食日常生活的无序,外邪入侵,体内寒气增加,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃或喉咙，抽空到田间刨些带根的紫花苦菜茶,烧汤，加红糖，花冠紫色，叶子背面白色绒毛状，产地江苏灌南，红糖煮好后放入，煮的时候不要加，原产地灌南，煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。
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