每天坚持跳高一万次一个月是否能长高十厘米

不能的。长高不是这样长的。高峰期的青少年平均1年也才6公分。最多也才10公分。何况还是1年。跳高一万次确实有点累，这样对骨骼有一定的损伤，运动过量也不利于长高的。不知道你多大，我现在22，175，不过我也是挺久没长了。。。吃到很好运动也好，就是睡觉晚。。。在努力早睡！我现在锻炼半年长3公分，跑步摸高拉伸！必须得抓紧了！
我是做的杨云风的运动长高日记里的方法，晚上锻炼，先慢跑热身，大概一千米，然后踢腿，每走两步踢下腿，就是正踢，然后跳跃摸树叶六十，然后吊单杠，双脚悬空挂（一次大概30秒），一共挂10个，然后下来活动活动，踢踢腿，最后踮脚摸高60下，用我所有的力气去碰（其实也不轻松），基本上就结束了，营养也要注意补充，不要放弃。长高都是自己把握的，特别是过了自然长高的年龄。

并不能。

值得肯定的是，体育锻炼确实能够促进身体生长，有利于身高增长，但前提条件是你还年轻。人的身高并不是一直能增长的，大致25岁以后就不会再增高了。

但是，就算你正处于长个子的年龄，也不会在一个月内长高十厘米，人体的生长速度还是很有限的，毕竟不是小草呀蘑菇呀啥的。如果是一年时间倒还有希望。

好好锻炼身体总是有利于健康的，希望身高问题不会成为你的烦恼。