喝咖啡有什么好处？？？

　　说咖啡致癌是因为咖啡中含有丙烯酰胺。当人体每日每千克体重摄入2.6微克至16微克丙烯酰胺时，才会有罹患癌症的风险。按此计算，一个体重55公斤的人，每日丙烯酰胺耐受量为143微克。一杯160毫升咖啡，平均丙烯酰胺含量为0.45微克，每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

上班族整天坐在办公室对着电脑，学生也几乎整天对着电脑，嘴巴总是很想吃东西。而零食几乎成为非健康食品的代名词，小时候父母也经常教诲，少吃零食，三餐饭要吃好。

咖啡，是很多白领都喜欢喝的饮品，并且在这个更容易犯困的季节，咖啡更加受白领的喜爱。因为咖啡不仅仅能够起到提神的效果，并且它带来的的好处也是有很多的。所以今天就来看看白领喝咖啡到底能有哪些好处吧。

白领喝咖啡的好处

提神

喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神。为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢？这个最主要的是因为咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。但是最好不要在下午五点之后喝咖啡，因为这样就会起反效果，让你容易失眠。

变聪明

喝咖啡不仅仅可以提神哦，还可以让我们变得更聪明哦。这个主要也是因为咖啡因的原因，因为有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情，提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果，使我们变得越来越聪明。

减肥

开放里面所含有的咖啡因也能够起到刺激中枢系统的效果，从而提高我们人体的新陈代谢，让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉，进而起到减肥的效果。

保护肝脏

现在的社会，很多人都因为饮酒过度而伤害倒我们的肝脏，还有很多的几率引发肝硬化疾病。而国外有研究表明，经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果。

预防糖尿病

根据国外的研究表明，喝咖啡是可以降低患糖尿病的风险的。如果喝咖啡越多的话，其患糖尿病的几率就会变得越低，所以喝咖啡还可以预防糖尿病。

在很多人的印象里，都认为女白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康肯定也不会差。其实，细细分析，不难发现几大原因使女白领成为一个健康“弱势”群体，那么女白领们该如何做好保健养生呢？

1.健身房健身最适合白领

白领的工作多是在室内的，而工作时本就要经常坐在办公室，如果在养成健身房健身习惯，这样一来，身体细胞得不到大自然的沐浴，没有新鲜的空气，则易引起亚健康、抵抗力低下等问题。不妨选择一种户外的运动，切近大自然，更利于养生。

2.穿塑形内衣

长时间塑形内衣会影响血液循环的汗液的排泄，乳房没有正常的血液供养，久之则易损害乳腺健康，而潮湿，闷热的环境，而为私处细菌繁殖提供了条件。而且，久坐再加上塑身内衣，更容易出现手脚冰冷，甚至还会导致月经不调。

3.天然芦荟是“补品”

芦荟有着补品”、“健康食品”、“美容佳品”等美名，然而，芦荟中可以食用的品种仅仅只有几个，不能乱吃芦荟当进补，因为芦荟中的芦荟大黄素容易导致人们腹泻，而且，不同的品种性质也相较很大，给人带来的作用也会不同。

　
喝咖啡的21大好处：
1.多喝咖啡可降低死亡率
据报道：一天喝咖啡达到或超过六杯的人，死亡率会降低10%~15%。多喝咖啡可以带来更长寿、更健康的生活。科学家希望展开更多的研究，以确认咖啡中所含的看似保护生命的化学元素。

2.喝咖啡可帮助预防牙龈疾病
研究人员发现，咖啡不仅能让人们早上起床后保持活跃，还可以帮助保护人们的牙龈。他们发现，每天饮用咖啡对牙周健康没有不良影响，相反，可能帮助人们对抗牙周疾病。摄入咖啡能显著减少牙齿牙周骨质疏松。

3.咖啡可以对抗抑郁
超过10%的美国人现在都在使用昂贵的抗抑郁药品。国外去年发表的一项研究中提到，平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑郁的风险低20%，因为咖啡中含有的咖啡因能保护大脑，防止受某些神经毒素的伤害，这些毒素会造成抑郁。另外它还有提神的作用。

4.咖啡有助缓解眼疲劳症状
东京大学的科学家对78名志愿者进行实验：在志愿者泪液产生的稳定期内，其中一组使用滴眼液，另一组服用咖啡因。结果表明，用咖啡因的泪液量明显增加，只有13%出现了眼干；而用滴眼液的有17%出现眼干。对此，科学家认为，咖啡可以帮助长时间使用电脑的上班族缓解眼干症状。

5.喝咖啡可以像喝水一样为身体补水
一些抵制咖啡因的团体声称喝咖啡会通过增加排尿导致人体脱水，因喝了咖啡后就去洗手间的人的确非常多。真的是这样吗？一个英国研究小组对50名受试者严格测试后表明：人体并没有因咖啡的饮用而将有价值的液体排出体外，咖啡可以像水一样为你的身体补水。

6.咖啡对肝脏极有好处
现代生活下，如过度饮酒和吃糖都会对肝脏造成一定的损害。肝硬化是肝损伤的最后阶段，由酗酒或肝炎引起，到最后肝组织基本上被瘢痕代替。很多研究发现咖啡能降低80% 肝硬化的风险，特别是对那些每天喝多于4杯咖啡的人。而咖啡还可以减少40%患肝癌的风险。

7.常喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害尤其是电器的辐射，已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论：常喝咖啡可防止放射线伤害，并表示可以应用到人类。

8.喝新鲜咖啡有利通便，嚼食咖啡豆会导致便秘
喝新鲜的咖啡是一种享受，能获得愉悦感，而且可以缓解压力、放松心情，同时也会剌激肠蠕动，产生通便作用；但嚼食咖啡豆会导致便秘。

9.咖啡可戒烟戒酒
经研究证实，适当烘焙抗氧化剂绿原酸后产生的内酯可以调节情绪、预防忧郁，甚至有助于减少对尼古丁和酒精的渴望。想戒烟戒酒者，可以试着把喝咖啡变成习惯。

10.喝咖啡对皮肤好
咖啡中富含各类有效的美容成分，可帮助色素沉着，提升肌肤光泽，辅助防晒。对于皮肤衰老有延缓的作用，还可以帮助身体消除浮肿，在瘦身减肥上也有一定的功效。

11.运动前后喝咖啡预防皮肤癌
美国研究人员在动物实验时发现，“咖啡因锻炼”疗法可以降低由于暴晒所致的皮肤癌形成的危险。科学家推测，这种疗法也可以使人类大受其益。“咖啡因锻炼”降低皮肤癌危险的最关键一点是，该疗法可以使炎症危险降低92%。

12.喝咖啡预防口腔癌和咽癌
美国癌症研究协会会刊《癌流行病学：生物标记与预防》发表的研究称，一天喝四杯咖啡可预防口腔癌。每天有规律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。

13.喝咖啡能够降低男性患前列腺癌的风险
美国一家癌症研究期刊对5万男士进行的调查研究显示，喝咖啡能够降低男性患前列腺癌的风险。研究报告说，每天喝咖啡6杯以上的男性可降低20%患前列腺疾病的几率，而他们患扩散性前列腺癌的几率要比一般人低60%。但也有人对此存疑，认为不应建议男士喝咖啡防癌。

14.喝咖啡可能降低女性子宫癌风险
路透社报道，美国科学家发现，每天喝4杯或更多咖啡的女性患子宫癌的风险比每天喝咖啡少于一杯的女性低25%。专家称，咖啡可能降低体内胰岛素和雌激素水平，而这两种激素含量过高会诱发子宫癌。但专家说，咖啡喝多了也并不是什么好事，最好的防癌办法是锻炼和健康饮食。

15.常喝咖啡降低患头颈癌风险
美国一项最新研究显示，常喝咖啡可降低患头颈癌的风险。常喝咖啡的人患口腔癌和咽喉癌的几率要比不常喝咖啡的人低39％。咖啡中所含的抗氧化物等多种化学物质可能是其有抗癌效果的原因之一，但要了解其具体的抗癌机制还需更深入的研究。

16.性爱前喝杯咖啡
美国著名性医学家指出，性爱前喝一杯咖啡，可以把自己的情绪调动起来，提高人体对外界刺激的敏感度，令性生活更有激情。但是，如果性爱前喝了超过两杯的咖啡，交感神经过度兴奋，人就无法产生松弛、愉悦的心态，性爱的美好情绪会被焦急代替。

17.午睡前喝杯咖啡更解乏
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

18.每日一杯咖啡可拯救你的视力
研究发现，咖啡中的绿原酸可防止视力下降，甚至可预防青光眼、角膜老化及糖尿病所引起的视网膜退化，从而防止失明。这项研究是纽约康奈尔大学的研究者们在研究咖啡的抗氧化作用时意外发现的，咖啡中包含1%的咖啡因，但是有7%至9%的强抗氧化剂绿原酸。

19.喝咖啡可以降低患糖尿病风险
每天喝3-4杯咖啡女性患糖尿病几率比常人低29%，而男性患病率低27%。

20.喝咖啡可以降低患帕金森症几率
日喝1杯咖啡患帕金森症比不喝者减半。

21.喝咖啡可以刺激排出胆结石
美国研究发现，每天喝2-3杯咖啡并持续超过10年的人患上胆结石的危险要比常人低40%。

喝咖啡的好处多多，但是一定要注意饮用方式和饮用量，才能多多益善，保证身体健康！！！

喝咖啡21处：

1.喝咖啡降低死亡率:

据报道：喝咖啡达或超六杯死亡率降低10%~15%喝咖啡带更寿、更健康科家希望展更研究确认咖啡所含看似保护命化元素。

2.喝咖啡帮助预防牙龈疾病:

研究员发现咖啡仅能让早起床保持跃帮助保护牙龈发现每饮用咖啡牙周健康没良影响相反能帮助抗牙周疾病摄入咖啡能显著减少牙齿牙周骨质疏松。

3.咖啡抗抑郁:

超10%美现都使用昂贵抗抑郁药品外发表项研究提平均每喝四杯咖啡性比些喝咖啡性患抑郁风险低20%咖啡含咖啡能保护脑防止受某些神经毒素伤害些毒素造抑郁另外提神作用。

4.咖啡助缓解眼疲劳症状:

东京科家78名志愿者进行实验：志愿者泪液产稳定期内其组使用滴眼液另组服用咖啡结表明用咖啡泪液量明显增加13%现眼干；用滴眼液17%现眼干科家认咖啡帮助间使用电脑班族缓解眼干症状。

5.喝咖啡像喝水身体补水:

些抵制咖啡团体声称喝咖啡通增加排尿导致体脱水喝咖啡洗手间确非真英研究组50名受试者严格测试表明：体并没咖啡饮用价值液体排体外咖啡像水身体补水。

6.咖啡肝脏极处：

现代度饮酒吃糖都肝脏造定损害肝硬化肝损伤阶段由酗酒或肝炎引起肝组织基本瘢痕代替研究发现咖啡能降低80% 肝硬化风险特别些每喝于4杯咖啡咖啡减少40%患肝癌风险。

7.喝咖啡防止放射线伤害：

放射线伤害尤其电器辐射已目前较突种污染印度笆巴原研究员鼠实验结论：喝咖啡防止放射线伤害并表示应用类。

8.喝新鲜咖啡利通便嚼食咖啡豆导致便秘:

喝新鲜咖啡种享受能获愉悦且缓解压力、放松情同剌激肠蠕产通便作用；嚼食咖啡豆导致便秘。

9.咖啡戒烟戒酒：

经研究证实适烘焙抗氧化剂绿原酸产内酯调节情绪、预防忧郁甚至助于减少尼古丁酒精渴望想戒烟戒酒者试着喝咖啡变习惯。

10.喝咖啡皮肤：

咖啡富含各类效美容帮助色素沉着提升肌肤光泽辅助防晒于皮肤衰延缓作用帮助身体消除浮肿瘦身减肥定功效。

11.运前喝咖啡预防皮肤癌：

美研究员物实验发现咖啡锻炼疗降低由于暴晒所致皮肤癌形危险科家推测种疗使类受其益咖啡锻炼降低皮肤癌危险关键点该疗使炎症危险降低92%。

12.喝咖啡预防口腔癌咽癌：

美癌症研究协刊《癌流行病：物标记与预防》发表研究称喝四杯咖啡预防口腔癌每规律喝咖啡比喝咖啡患口腔癌咽癌概率要低39%左右。

13.喝咖啡能够降低男性患前列腺癌风险：

美家癌症研究期刊5万男士进行调查研究显示喝咖啡能够降低男性患前列腺癌风险研究报告说每喝咖啡6杯男性降低20%患前列腺疾病几率患扩散性前列腺癌几率要比般低60%存疑认应建议男士喝咖啡防癌。

14.喝咖啡能降低性宫癌风险:

路透社报道美科家发现每喝4杯或更咖啡性患宫癌风险比每喝咖啡少于杯性低25%专家称咖啡能降低体内胰岛素雌激素水平两种激素含量高诱发宫癌专家说咖啡喝并事防癌办锻炼健康饮食。

15.喝咖啡降低患颈癌风险:

美项新研究显示喝咖啡降低患颈癌风险喝咖啡患口腔癌咽喉癌几率要比喝咖啡低39％咖啡所含抗氧化物等种化物质能其抗癌效原要解其具体抗癌机制需更深入研究。

16.性前喝杯咖啡:

美著名性医家指性前喝杯咖啡自情绪调起提高体外界刺激敏度令性更激情性前喝超两杯咖啡交神经度兴奋产松弛、愉悦态性美情绪焦急代替。

17.午睡前喝杯咖啡更解乏:

家都知道咖啡能提神所能睡前喝美康奈尔项新研究发现咖啡摄入20钟才能发挥作用喝完咖啡20钟内受影响睡且咖啡能帮更消除疲倦放休息效。

18.每杯咖啡拯救视力:

研究发现咖啡绿原酸防止视力降甚至预防青光眼、角膜化及糖尿病所引起视网膜退化防止失明项研究纽约康奈尔研究者研究咖啡抗氧化作用意外发现咖啡包含1%咖啡7%至9%强抗氧化剂绿原酸。

19.喝咖啡降低患糖尿病风险:

每喝3-4杯咖啡性患糖尿病几率比低29%男性患病率低27%。

20.喝咖啡降低患帕金森症几率:

喝1杯咖啡患帕金森症比喝者减半。

21.喝咖啡刺激排胆结石:

美研究发现每喝2-3杯咖啡并持续超10患胆结石危险要比低40%。