从心理角度，这叫负面自动思维，如果我们已经认识到我们这样对自己不好，建议克制。而且您的方法也不对，除非大 体力运动或投入学习，一般情况下人的精力是很难分散的，老想着一个东西，越想越坏，肯定是静不下心的。然后我们又为静不下心来烦。
放松，所有事物不过浮云，自己才是天地主角，想怎么做就怎么做，什么压着你让你觉得累了就把什么丢掉，没什么问题的，不用太烦
