你好，有效果。跑步是锻炼全身肌肉。不过要练腹肌还要专门针对训练。我就每天都练习腹肌，每周再去跑步，一次30分钟以上，跑一次，腹部就紧一点。
跑步只能够锻炼腿部的肌肉，如果是想要锻炼腹肌的话，应该去做多点腹部运动，比如仰卧起坐
光跑步作用很小！你是想练出那种块状腹肌就必须针对性的练，跑步是比较综合的有氧运动，适合减肥，塑造身形！游泳也很好的，你看看练游泳的有几个身材不好的！
主要是减肥，腹肌很容易就出来了，不减肥的话很难，跑步也算减肥了
可以练身体的协调能力，单一锻炼某一部分是不行的
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