早晚两餐喝粥中午正常饮食能减肥吗

个人认为不太可行，单纯的节食最多减少的只是身体的能量，而肥胖的主要成分—脂肪却并没有消耗掉。控制饮食是减肥的其中一部分，运动才是减肥的重要手段，如果你真想减肥的话，每天抽30分钟慢跑+30分钟的瑜伽拉伸，慢跑以微微出汗的效果最好，坚持一个月就会有效果，希望能帮到您

正常的减肥方式，就是经过有效的运动合理的节食，假如你苛刻节食的话反而会形成中气缺乏，对胃伤害大，身体虚弱。 三餐规律，每顿饭吃上八分吧，减少主食的摄入，吃饭之前先喝汤，细嚼慢咽，防止大口大口吞咽，多吃新颖的蔬菜水果，不要吃油腻，油炸甜类食物，减少，高脂肪，高热量的摄入。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

　　均衡饮食很重要
　　秋天中想要疾速瘦身成功，除了必要的运动之外，均衡的饮食习气相同也是非常重要的。因为在秋天这种凉快的时节中，许多MM都喜欢吃各种热量丰厚的食物来满意自个的胃口以及为自个补偿能量，可是假设真的这样毫不操控地进食，秋膘就会很简略侵略到你的身体上。所以，关于饮食必定要严厉地记性操控。
　　在秋天，每天要确


想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字



保均衡养分的吸取，只需养分均衡地吸取到人体中，体内的肠胃功用才会正常地运作，然后协助耗费掉剩余的废物。可是在确保饮食均衡以后，晚上饮食的时分最佳即是能够削减碳水化学物的吸取，因为过多的碳水化学物很简略会在身体上累积难以消化，最终只会成为是赘肉积累在人体上。别的，每天还应当多食用生果来补偿养分，这样很简略就会在秋天中疾速瘦身成功。

我觉得快走超有用的!!比跳绳轻松但是效果绝对不差去年寒假(冬天啊~~)我没事就在家边听音乐边快走(冻得不行空调又闷)莫名其妙就瘦到~~我1哦当时过年我还吃得满多的没想到瘦了~~吃的方面嘛早餐吃好(不然影响一天的代谢反而更容易长胖)中午吃个分饱晚上少吃点死也不碰垃圾食品要减肥只能克制自己拉~~最后祝你成功~~

可以吧，不过还是要看你吃的量