确实对身心都不利的，既然知道自己因控制不了情绪，给别人造成伤害，就更要努力控制自己的情绪。凡事都先想一想，不要让情绪控制你的思维，要想想这么做合不合适，后果又是怎样。在抑制不了自己的情绪时，要提醒身边的人，拦住你或是由着你一个人去发泄。
你听过那个故事吧，小男孩生气时爸爸就让他往墙是定个钉子，不生气一次就拔掉一个钉子！定钉子，对于我们很费事情，但可以效仿下，生气时就掐自己一下，让自己冷静点，很有用的！我经常这样对自己，控制效果还不错！祝你开心事多,笑口常开！
你可参加教会或多读一些佛教的书籍，可以修身养性。
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