最近想了很多事情 晚上也睡不好 总感觉我现在都不太会说话了 老是失言 感觉很自卑 很无助 心情总是不好

自信一点，想开一点，快乐一点，自己行的正，做的直，不要怕别人误解什么，如果别人误解了，冲到他们面前说去清楚，如果是不必要解释的，那么说明也就不必要去在乎的，自己给自己一个新的世界。
平时看开一点，和大家聊聊天，不要怕说错话什么的，有什么不懂的也不需要去装懂，不懂就不懂，没什么了不起的，慢慢的让大家了解你了，也就不会有这些担心了。
有什么不对的，大家也都互相包容理解下，也就没什么事了，现在的人，一般还是比较好说话的，所以放心的去接触人群，没事的。
能理解你的心情，但你要放松心情，压力，自卑，。没信心，着些都不能有，因为你对你自己都自卑，没自信没心情谁有能帮你呢？我们只是安慰你，但最终能走出来的还是你。没事出去转转看看那些比你掺的人，然后问问自己他们那么掺都没有放弃生活，你又怎么能这样？坚强起来，放松心情，努力。不管结果怎么样，你努力了，成功和失败其实只是看你自己，你努力了，就是成功，自己都没心情没字那么你就注定失败。

上面是我搜的我一直很赞同的答案 帮助了我 我也想拿出来让你看看
其实如果这么说 我有一段日子也这样 和你一摸一样 但是不同的是那时候我消极还经常伤害自己
其实就是压力 生活压力 学习压力 再加上人际交往的复杂 这个人就开始崩溃了。
你别想多了 这只是心病 自己走出来了就好了 没事听听开心的音乐 没事泡泡步 吹吹风 学会开心点 人生不过三万天 活的好了也是活 活的不好也是活 慢慢来 先学会不想那么多 自己就是自己 别被人看笑话 加油了。

其实失眠就是有心事才会失眠
我一开始也有这毛病
看书把 什么都不想的看自己喜欢的书
看看就困了 如果实在不困就听歌 轻音乐
主要是靠你自己 只要不想太复杂的纠结脑袋
睡也就睡着了

社交问题吗？ 其实最重要的事，不管什么事，都要有个乐观的态度。
不要觉得自卑，要对自己有信心。
觉得自己不太会说话，那没关系，多说就好。人与人接触多了，自然就学会了。
想太多 没结果的。找本好书看看也可以， 就是不要胡思乱想就对了。

我感觉你就是压力太大才导致的这种情况！！你应该适当的舒缓一下你的压力！可以和你不错的朋友一起聊聊，如果真的是遇到困难了！！有事情的话可以和家人一起说说！！没有什么是过不去的砍！凡事你得望开处了想！！明白吗！！你也并不比别人差！！别人也有压力！！别人能过去！！我相信你就一定能够过去！！！换个角度来考虑一下吧！！！祝你开心！！

你可能是太压抑了，心情低沉，脑子也会受影响，所以有点钝了。建议你不要想太多太复杂了，做一些轻松的事情，听听音乐，看看电影，跟朋友一起散散心~~~或者跟别人倾诉一下，要不就找个方法发泄一下，K歌什么的。晚上睡觉之前喝点蜂蜜水或牛奶可以帮助睡眠。 至于你说的觉得自卑，也是可以改变的。先不要对自己要求太高，往往期望越高失望也越 。先从小事情做起，给自己制定一个小目标，一步一步来。事情做好了，就会有成就感。在同时，你也要自己给自己鼓励，在心里上暗示自己我能做好的！！慢慢的事情越做越多，成就感也就越来越多，怎么还会感觉自卑了呢。

我觉得可能是朋友与你的交流变少，再加上压力过大，神经敏感，心里缺少温暖，总感到自己很孤单，无聊，才会胡思乱想。其实只是心理压力太重，有些厌烦，在与别人交流时不知不觉地加入了过多的自己的感情，也正是一直被困扰在自己的烦恼中，无法察觉他人的脸色。对于这样的状况，首先是道歉，告诉他们自己最近的情况，然后尽情释放自己心中的郁闷，大哭一场，给自己放个小假，舒缓紧张的神经，不要害怕与他人说话，相信他们可以理解你，放心吧，没事的。

乐观，要自信哦，
相信你是行的，
加油