跑步鞋，我中考就穿的跑步鞋，如果有运球，就再带一双篮球鞋（没篮球鞋板鞋也行），千万别穿板鞋跑步跳绳。耐克的鞋很好，我一直穿。 跳绳时，前脚掌着地，不要跳太高，不然既浪费体力，又跳不快。摇绳的幅度不要太大。
跳绳的时候一般是脚尖着地，板鞋鞋底太硬，脚会比较累，最好穿轻便软底的跑步鞋或羽毛球鞋，
注意节奏要稳，沉住气千万别紧张，自己平时多练练，要穿跑步鞋，轻便点，穿在脚上舒服的！！相信自己一定行的！！祝你好远！！！
练出来的，速度要快，节奏要稳；穿平底鞋，着装轻便一点，当然有耐克平底鞋最好啦，哈哈
我觉得穿什么鞋不重要，只要你集中精神去跳就好了
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