长期用药不是根本的解决办法建议在服一些抑制药物的同时进行适量的体育锻炼如:每天早晚各一次先马步站桩后倒立 开始时以站标准马步5分钟为界,靠墙倒立20-30秒开始,根据能力渐渐增加.先增强体质,一个月后开始练习静坐(排除杂念的有效方法).
安眠药呗
