这是个人习惯问题，我看你是平时睡的晚，而且睡眠不足吧，所以才会导致午睡时间过长，调整睡眠时间，规律睡觉就好了。
睡午觉的话控制在半小时左右好些，调闹钟强迫自己起床，过阵子就可以纠正了。
可能是中医说的体内有湿，或者是阳气虚，具体要结合你的舌苔、脉象、大小便以及其他身体情况来判断，建议你可以看看中医，调理一下。
楼主我跟你一样，一睡着就不想起，超喜欢赖床的。到现在整个一宅女。
哎，我觉得主要还是靠自己的自控能力。有毅力了，就什么都能克服了。
可能还是压力太小，压力大了，有动力了，就能管住自己了。
所以说，要多来点爆风雨。
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