胖瘦倒是无所谓的 有的人就是吃不胖的那种 平时多运动运动这样长出来的都是肌肉 关于晚上睡不着觉 如果你总对着电脑的话 那肯定睡不好 睡觉前40分钟一定要关电脑 要是有条件的话出去走走 最好慢跑10分钟 再回家洗脚要不是经常看电脑的人 我就不知道了 那原因就太多了 再把情况说具体点吧
多吃脂肪类食物，少运动
你先运动，休息10分钟再吃东西，应该就能胖了，睡前吃东西也能胖
