得了近视眼 眼睛会往里凹？？？

缺点:
<;一>眼镜戴越久度数会增加的越深
<; 二>鼻子会留下两个凹陷
<;三>如果选到丑的眼镜戴起来整体的型会大大的扣分
<;四>要一直那下来又拿带起来麻烦
<;五>碰到热的东西眼镜就全雾啦
<;六>如果眼镜破了破的镜片插到眼睛可是会让眼睛瞎了
优点:
<;一>比隐形眼镜安全
<;二>装用功的时候必备
<;三>可以不用一直眯眯眼

1 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？
答：近视引起的恿ο陆挡荒芑指础Q劬Ρ＝〔僦荒芑指床糠盅燮＠鸵�鸬氖恿ο陆怠?
3 戴什么眼镜可以保护眼睛？
答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。
4 用什么机器能治近视？
答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。
5 真性近视还能恢复吗？
答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。
6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？
答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。
7 眼镜是应该常戴不摘吗？
答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。
8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？
答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。
9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？
答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。
10 OK眼镜对眼睛有好处吗？
答：好处不多，坏处不少。
11 双眼视差大怎么配眼镜？
答：双眼视差大，确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同，配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同，不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。
12 防辐射眼镜片有什么好处？
答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。
13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？
答：由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高，只能说明视疲劳在逐步减少。
14 听说电脑有辐射，对眼有害，为什么还上电脑课，眼睛怎么保护？
答：电脑辐射强度不大，眼与屏幕保持60厘米对眼无害。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。
15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？
答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’。
16 视力下降了，怎样才能恢复？
答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展，避免近视引起的视力下降。
17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？
答：在正确的距离用眼；在正确的时间，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样，最好请专家验光后，听听专家的意见。
18 弱视是怎么形成的，怎么治？
答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。
19 近视多少度才算近视眼？
答：大于0.25度的近视才能算近视眼。
20 眼睛的状况跟遗传有关吗？
答：眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡，只是一种可能性。如果温度不合适，就不能变成鸡。鸡蛋放进冰箱冻起来，它永远是个蛋；放进锅里，就成了美餐。眼睛也有类似的情况，在近视可以发生的条件下，远视眼也可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。
21 写完作业眼已疲劳，还可以看课外书吗？
答：写完作业要立刻认真做一遍眼保健操，闭目休息5分钟后，戴上预防近视眼镜可以看课外书。
22 近视多少度戴眼镜比较好，轻微近视也要戴眼镜吗？
答：近视0.50度以上戴眼镜比较好。看远为主时戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜，这样可以保护眼睛，预防近视和近视并发症的发生和发展。
23 近视、散光、弱视怎么治？
答：最好是戴眼镜。
24 近视眼不戴眼镜有害吗？
答：近视眼不戴眼镜，不能提高视力，也不能保护视力。害多利少。
25 轻度近视眼，平时戴眼镜好还是不戴好？
答：近视3.00度以下是轻度近视眼，0.50度以下不必戴远用眼镜，但应该戴近用眼镜；0.50度以上2.00以下的近视眼，应该在看远为主时，戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜；2.00以上3.00以下的近视眼，应该戴远用眼镜，不必戴近用眼镜。
26 弱视怎么预防，已经弱视怎么治？
答：从4岁开始，戴合适的眼镜可以防治弱视。
27 散光有什么症状，是怎么形成的？
答：散光也是一种屈光缺陷。视觉症状是视物模糊、复视，时有头晕头痛的感觉，视力不稳定。散光的原因很多，主要是遗传和3岁前的生理发育，眼球长的快，眼睑长的慢，使角膜生长发育不均匀所致。
28 戴上眼镜后，为什么眼睛会变形？
答：原因有二 ：一 、近视，尤其是中高度近视以后，眼轴变长了，眼球变大了。不论是否戴眼镜，眼球已经比不近视的时候凸出了。近视3.00度，眼球凸出一毫米。二、眼镜有美容作用。近视3.00度是在两年多的时间逐步形成的，眼轴变长一毫米，眼球凸出一毫米也是分3.00次逐步完成的。如果不戴眼镜，谁也感觉不到这个微小的变化。戴上近视眼镜后，凹透镜片缩小了眼球影像，看上去眼球小一些，看惯了，形成视觉标准。摘下眼镜，看到真实的眼球,变化明显,必然会感觉大一些。眼镜度数越大，感觉越明显。
29 散瞳验光对眼睛有害吗？
答：在医生的安排下使用散瞳药，对眼睛无害。
30 OO眼保仪真的管用吗？
答：OO眼保仪的作用，是让眼睛在人静坐时也能象走路时的状态一样。如果用它治疗近视，只有安慰性的作用。因为不能做到学防同步（学的时候需要防而不能防，防的时候不能学，不学的时候不需要防），预防近视的作用不大。
31 看电视的时候需要戴眼镜吗？
答：近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害。
32 跑步的时候戴眼镜好吗，对眼有害吗？
答：跑步戴眼镜对眼无害。
33 现在怎么做可以在老年时不戴花镜？
答：现在2.00 - 3.00度的近视眼，保持到老年时不用戴花镜。
34 写完作业看看远处的物体好，还是看天空好？
答:看远处物体比看天空好。
35 已经低度近视眼，近来视力略好一些了，能完全恢复吗？
答：低度近视引起的视力下降，不可能恢复。视力好一些说明视疲劳少了一些。
36 连续用眼多长时间需要休息一下，休息多少时间好？
答：在大于30厘米距离，正视眼或戴远用眼镜阅读写字，15岁以下的学生，连续20分钟应该休息5分钟；15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟。用合适的近用眼镜，可以连续用眼3小时休息5分钟。
37 躺着看书，眼与书平行可以吗？
答：躺着看书很难控制和保持合适的距离，即使眼与书平行也容易近视。
38 我们这个年龄段可以戴隐形眼镜吗？
答：中小学生最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。
39 已经3.00度的近视眼能配戴渐进多焦点眼镜吗？
答：渐进多焦点眼镜适合中老年人使用，不适合青少年学生使用。不能预防近视的发生和发展。这个结论已被大量事实所证明。
40 眼镜应该在什么情况下戴？
答：眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益，戴错了有害。
41 眼镜度数与眼睛度数有一些不符，会有什么后果？
答：度数相差0.50度没有什么不好的后果。但相差1.00度以上会有一些后果。如近视眼镜度数比眼睛屈光缺陷度数高了1.00度，眼的近视度不容易加重，但会感觉远视力不好，近视力更不好；如果眼镜度数低于眼睛1.00度，远视力低一些，近视力正常，会感觉舒服些，但眼的近视度容易加重。如果眼镜度数低2.00度，又不一样了……。
42 视力下降到什么程度，开始应该配戴眼镜？
答：视力下降的原因很多，要先查明原因才能确定是否应该配戴眼镜，配什么眼镜。如果配戴眼镜是为了恢复因近视而下降的视力，应该在感觉视力不够用的时候配戴近视眼镜。如果配戴眼镜的目的是为了预防近视引起的视力下降，应该在感觉视力正常或还没有下降的时候，配戴预防近视的眼镜，预防近视保护视力。
43 除了眼睛保健操外，还有什么办法可以预防近视？
答：用眼睛保健操预防近视的方法，不够实用，效果有限。不适合现在学生的学习方式。不能有效预防近视的发生和发展。为君明近视眼防治研究中心自主研发的方法，是综合防治，安全无害、学防同步，方便实用，贯穿始终的方法。因此是预防效果最好的方法。
44有时候眼睛老疼是怎么回事？
答：如果没有眼病，可能有两个原因：一个是用眼距离太近，时间太长；一个是远视眼没有配镜矫正。
45近视眼会导致青光眼、散光或眼科疾病吗？
答：近视眼不会导致但会并发青光眼、散光和眼科疾病。
46除了戴眼镜，还有什么办法可以防止视力下滑？
答：眼镜不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。
47什么眼药水可以治眼疲劳？
答：什么眼药水都不可以治眼疲劳。
48如果已经近视怎么办？
答：1.配戴近视眼镜。获得必要的视力；2.配戴预防近视眼镜。预防近视加重。
49近视眼长期戴眼镜好吗？
答：会戴比不戴好。不会戴，利害各半。
50近视怎么预防？预防后就不会近视吗？
答：用为君明的办法，近视以前预防，永远不会近视；近视以后预防，近视不会加重。
51眼睛近视了怎么治？
答：无法可治。最好的办法就是戴眼镜。
52为什么会近视？
答：从客观条件看，95%的学生具备了近视的生理和视觉环境的条件。从主观条件看，99%的学生和家长不预防或不会预防近视，结果必然会近视。
53近视了，是戴眼镜好，还是不戴眼镜好？不戴看不见，戴上又怕摘不下来。
答：只要眼镜合适，戴的方法正确，还是戴眼镜好。为什么怕摘不下来？可以获得正常视力怕什么？怕戴上以后近视加重？为什么不用预防加重的戴法？
54睫状肌、晶状体和视网膜是什么？
答：眼球是一个光学系统，像一个全自动数码摄象机。晶状体相当于相机的可变焦屈光元件（镜头），有汇聚光线的功能。睫状肌是晶状体的动力源。视网膜相当于相机的感光和显像系统。任何一个部分出问题都会影响视力。过分使用睫状肌，就会发生近视，就会使近视发展加重。
55现在视力非常好，以后还会近视吗？
答：学生眼睛不稳定，很容易变化，如果不预防，以后一定会近视。
56如果得了近视还治的好吗？
答：治不好。
57已经近视4.00多度，新配了一个3.00多度的眼镜，旧镜是1.00多度的，戴哪个好呢？
答：都要戴。看一米以外戴高度的，长时间看一米以内时戴低度的。
58揉眼会造成近视吗？
答：不会。
59近视以后怎样才能矫正？
答：戴近视眼镜的时候才能矫正。所谓矫正近视，就是光学矫正，使屈光正常。
60近视眼会不会使眼球突出？
答：会突出。近视3.00度可以使眼球突出一毫米。
61眼睛出现了什么情况才算近视？
答：仅凭感觉不能确定是否近视。必须经过专业的屈光检查才能确定是否近视。
62近视以后，如何不让眼睛近视度数升高？
答：用预防近视的有效方法可以不让近视度升高。
63看书时，眼睛看不清怎么办？
答：如果远视力正常，或接近正常，只要配戴合适的眼镜就可以正常阅读了。
64预防近视，点眼药好不好？
答：不好。任何眼药都不可能有效预防学生近视。
65长时间学习后，眼睛难受应该怎么办？
答：查清原因再说。如果没有眼病，可能有两个原因：1.阅读距离过近，时间长；2.远视眼或散光眼。只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。
66如何判断假近视和真近视？
答：必须经过专业的屈光检查才可以判断真假近视。
67不知道自己近视没有，如果近视了，怎样更好的治疗？
答：学生近视是不治之症。近视了，任何治疗都是无效的商业行为。
68我的眼镜只在看黑板和电视时才戴，这样对吗？有治好的可能吗？怎样才能提高视力？
答：近视眼镜可以这样戴，但近视眼没有治好的可能。近视引起的视力下降不能提高。
69坐在教室后面看黑板上的字有些‘花’，是怎么回事？
答：如果看书不觉得‘花’，有可能是发生近视了。要查明原因，最好做屈光检查后再说。
70近视眼发病率高低与年龄有没有关系？
答：20岁以下，年龄越小越容易近视。
71戴眼镜可否治好近视眼？
答：戴什么眼镜都不可能治好近视眼。
72如果得了假性近视怎么办？
答：假性近视的说法不科学，也不能准确界定。是什么问题就应该解决什么问题。
73视力下降多少算近视？
答：近视会引起视力下降，但视力下降不等于近视。其它因素也会引起视力下降。因此不能说视力下降了，就是近视发生发展了；也不能根据视力下降的程度，判断近视的程度。
74得了近视会不会得其它的病？
答：引发近视的原因也可以引发其它眼病，使矫正视力进一步下降。
75怎样保护才可以使两眼视力一样？
答：如果双眼视力悬殊，是因为屈光参差引起的，最好在10岁以前，还不近视的时候，配戴合适的近用眼镜逐步消除屈光参差。但近视以后最好维持现状。因为我们无法降低高度近视眼的度数，又（可以，但）不愿意加重低度眼的近视度，降低双眼裸眼视力。
76近视、远视和散光哪个严重？
答：实际上，每个人或每只眼的三种情况都可能不同，屈光检查后才能确定；从理论上说，三种屈光缺陷都有轻重之分，严重的都不好，都离不开眼镜。
77准分子激光治疗后容易复发吗？现在就做手术行吗？
答：手术治疗近视眼，实际是拆东墙补西墙的做法（拆角膜补屈光）。术后还是近视眼。25岁以前和高度近视以后还容易复发。
78我是否可以戴两副眼镜？
答：屈光检查后才能确定应该戴什么眼镜，戴几副眼镜。
79怎样才能不让视力再下降？
答：预防近视可以防止近视引起的视力下降。不能防止其它因素引起的视力下降。因此要先查明原来视力下降的原因，才能采取适当措施不让视力再下降。
80如何不让视力下降？
答：杜绝视力下降的一切因素，才能不让视力下降。如近视就是视力下降的原因之一。
81如何让下降的视力回到从前？
答：近视引起的视力下降，离开眼镜不可能回到从前。眼疲劳引起的视力下降可以在适当休息后回到从前。
82近视加散光怎么办？
答：最好的选择是戴眼镜。
83怎么缓解眼疲劳？
答：学会休息。
84我的近视已经7.00度，应该戴什么眼镜，怎样才能好转？
答：近视眼一旦发生，不论轻重都不能好转。7.00度近视眼应该配戴两副眼镜，一副远用，一副近用，不要用错。可以维持近视现状。
85用眼药水能不能预防控制近视？
答：大量事实证明，眼药水不能预防控制近视。
86假性近视和真性近视怎样区分？
答：是不是真近视一定要做屈光检查。只看视力表，根据近视的现象不能定性。
87怎么保护眼睛不得近视？
答：在6-7岁以前，避免连续长时间（大于15分钟）近距离（小于30厘米）用眼。在6-7岁以后，上小学一年级时，开始正确配戴预防近视的眼镜，坚持到20岁为止。唯此方法可以不得近视眼。
88视力4.7和4.8应该配戴眼镜吗？
答：如果是屈光不正引起的视力下降和低常，如果视力够用，也没有其它不适，可以暂时不配戴矫正屈光的眼镜。如果你想预防近视的发生和发展，应该配戴预防近视的眼镜。
89为什么我的视力一眼高一眼低？
答：双眼视力不等是正常现象，原因多种多样，且不稳定。若视力相差很大，为不正常现象。应详细检查后才能确定原因。一般学生双眼视力悬殊，多是屈光参差所致。屈光参差可以预防，但一定要在5岁时，视力悬殊前开始配镜矫正屈光缺陷。
90为什么戴眼镜时间长了眼睛会变形？
答：眼睛变形与戴眼镜时间长短没有内在联系。如果是近视眼，长时间戴眼镜的同时，近视度加重了，增加3.00度会使眼球突出一毫米。凹透镜可以缩小物象，形变而实不变，又会使人产生错觉。
91戴眼镜是不是戴的时间越长，度数越容易加深？
答：如果配、戴眼镜的方法是错误的，结果确实如此。正确配戴眼镜，度数不加深。
92近视在3.00度左右，需要戴眼镜吗？已经配了眼镜怎样使用？
答：近视3.00度的裸眼视力很差，应该配戴矫正近视的眼镜。但长时间近距离用眼时不要戴。
93怎样才能治好或减轻近视呢？
答：学生近视眼一旦发生不可能治好或减轻。只能在近视眼发生和发展加重之前采用有效方法预防。
94我的视力正常，也不近视，可看东西不舒服？
答：如果没有别的眼病，低度远视或散光眼，就是这种感觉。可以用合适的眼镜解决。
95怎么矫正近视眼？
答：任何方法都不能矫正近视眼。因为学生近视眼是眼轴过长的结果，眼轴不可能缩短。近视眼只能预防不能矫正。近视眼一旦形成，永远是近视眼。但近视作为一种屈光状态，可以用眼镜光学矫正，使屈光接近正常，视力提高或恢复。摘下眼镜一切照旧。
96每个人都容易得近视眼吗？
答：现在95%的中小学生容易得近视眼。
97近视眼会导致失明吗？
答：高度近视眼容易失明。低度近视眼与正常眼一样不容易失明。
98近视以后，要立刻戴眼镜吗？
答：如果视力明显下降，影响正常学习和生活，应该立刻配戴矫正近视的眼镜。如果不想让近视加重，应该立刻配戴预防近视的眼镜。

应该是眼珠向外凸，根据成像原理，来改变看东西的距离，所以眼球在近视以后略微向外凸

我参考的网站对近视眼有较为详尽的介绍，去看看，下面是节录：

近视眼的临床表现

1.视力 近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3.00d以上的近视眼，远视力不会超过0.1；2.00d者在0.2～0.3之间；1.00d者可达0.5，有时可能更好些，参见（图1）。

图1 近视度与远视力

—平均值；——50%可信限；

—·—·—95%可信限。

2.视力疲劳 特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

3.眼位 由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

4.眼球 高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

5.眼底 低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。

⑴豹纹状眼底：视网膜的血管离开视盘后即变细变直，同时由于脉络膜毛细血管伸长，可影响视网膜色素上皮层的营养，以致浅层色素消失，而使脉络膜血管外露，形成似豹纹状的眼底。

⑵近视弧形斑视盘周围的脉络膜在巩膜伸张力量的牵引下，从乳头颞侧脱开，使其后面的巩膜暴露，形成白色的弧形斑。如眼球后极部继续扩展延伸，则脉络膜的脱开逐步由乳头颞侧伸展至视盘四周，终于形成环状斑。此斑内可见不规则的色素和硬化的脉络膜血管。

⑶黄斑部 可发生形成不规则的、单独或融合的白色萎缩斑，有时可见出血。此外，在黄斑部附近偶见有变性病灶，表现为一个黑色环状区，较视盘略小，边界清楚，边缘可看到小的圆形出血，称为foster-fuchs斑。

⑷巩膜后葡萄肿 眼球后部的伸张，若局限于一小部分时，从切片中可以看到一个尖锐的突起，称为巩膜后葡萄肿。这种萎缩性病灶如发生在黄斑处，可合并中心视力的操作。

⑸锯齿缘部囊样变性。

6.并发症及后发症

⑴玻璃体液化、混浊和后脱离：自觉症状较为多见的是飞蚊症，患者感到眼前有黑点飘动。好像蚊子飞动。它往往伴有眼前光芒，火星闪光等感觉。尤以高度近视眼较为明显。

⑵晶体混浊。

⑶视网膜裂孔，视网膜脱离。

⑷青光眼 有人用压平眼压计调查证明，高度近视眼发生开角型青光眼的患病率比正常人高6～8倍。

⑸暗适应时间延长 由于高度近视眼的色素上皮细胞发生病变后必然影响视细胞的光化学的反应过程所致。

【预防】

近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面。

1.大力做好宣传教育工作 成立防治近视眼的专门机构。使防治近视工作有组织，有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

2.改善视觉环境

⑴教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

⑵课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

⑶养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

3.注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

4.减少遗传因素的影响 近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。