可以,双脚大开坐在墙壁前[面向墙],双脚往里压,撑大,双手在屁股两边用力往后用力,最疼时坚持住,,常做,或叫人拉你双手,两脚剂开你双脚[2人面对,脚直]
343423260 +我Q把,我最近在训练breaking体能有兴趣我把我做的都告诉你
能，自己找一赌墙，然后双脚打开，与墙靠在一起，然后坚持
我21了，是今年才学街舞的，我也拉开了，我们其实每次都是一起累了就坚持，就双脚在地上打开，开叉站着，很痛，但是你以后会知道是值得的，你能有毅力坚持多久，到最累，进步就最快，我是学街舞的，有疑问可以问我
20岁和我一样高？
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