长沙卓航温情提示:青少年为什么容易出现心理毛病?
1、 青少年对心理社会因素(心理打击、挫折和重大的事故等)普遍缺乏免疫力。一旦面对,由于心理准备不足或应对能力缺乏,就会出现手忙脚乱,不知所措,如果没有及时得到有效的指导和帮助,很可能造成心理健康的损害,出现心理的毛病;
2、 学校教育观念和教育体制存在问题。虽然学校大力提倡素质教育,但是由于师资缺乏与现行的考试制度,在有些学校,素质教育基本流于形式,还没有落到处而踏踏实实地去做,而使学生缺乏自我心理保健意识,心理承受能力没有得到锻炼;
3、 家长缺乏心理健康意识。大多数家长不懂这方面的知识,即使懂也不具有识别心理问题的能力和治疗意识;
4、 社会对心理问题的看法有偏见。青少年是发展中的青少年,出现一些心理问题应该是很正常的,但是家长和社会对此很不接受,总认为的精神问题,即使是精神问题也没什么见不得人的,什么病都是人得的,何况青少年呢?一般是出了问题,不是视而不见,就是不重视,忽视了寻求帮助,而是束手无策地等待,错过了最佳的调节期,待重时又不知求助于医疗的哪个部门,贻误了最佳的治疗期,有时这种损失是终生的。
如何保持心理健康
1、快乐每一天。
快乐每一天是一个人热爱生活,享受生活的表现,是一种精神。可能有人会说,生活条件还这么差,有什么快乐而言,其实,穷有穷的乐,富有富的苦,活的就是那股子劲。
2、明白一个道理 。
即要明白在温饱问题基本解决,物质生活基本有保障之后,不论是谁,精神生活变得格外重要,换句简单的话讲,就是开心地活好每一天!在评价生活质量的各项指标中,比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明,富裕程度与开心程度并不一定呈正比,所谓“皇宫里也有人天天哭,山沟里也有人天天笑”。
3、记住两个重要 。
一是“看法”最重要!就世界上所有的问题而言,对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看,对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要!那就是工作上要向高处看,生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度,而且也是重要的养生之道,更确切地讲是养心之道。
4、会说三句话
(1)算了吧!即对一个无法改变的既成事实的最好办法,就是接受这个事实,勇敢地面对。
(2)不要紧!有什么大不了的,生活就应该如此。
(3)一切都会过去的!即要坚信天不会总是阴的,总有一天会艳阳高照。
5、坚持四项原则
(1)“过好每一天”的原则。
(2) “地球上你是唯一的你”的原则,不攀比,记住“模仿是无知,嫉妒是自杀”。
(3) “永不计较小事”的原则。
(4)“立即停止损失”的原则,生气、愤怒、敌对不但损失你的健康,还破坏了你的好心情,这样的损失要立即学会停止。
6、善于做五件事
(1)善于计算:就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。
(2)善于交流:就是要多参加各种集体活动,多交有益于自己身心发展的朋友。
(3)善于学习:21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识,跟上时代发展的要求。
(4)善于帮助人:帮助他人是一件很快乐的事情,即所谓的助人为乐。
(5)善于照镜子:因为人生就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的,您说是吧!
我也还在找,一起吧