18虚岁，16周岁，现在身高才167，怎么才可以增高3CM？

很简单
我现在14岁164
想要长高
只要早睡早起
22-2点必须要熟睡
因为这是生长激素分泌最旺盛的时候
如果你想玩电脑还是干嘛
还是先睡然后早上起来玩不也一样吗
早上睡不睡生长激素分泌都一样的
所以晚上要早睡
睡前最好喝一杯牛奶
最好是早晚一杯
要多吃虾 螃蟹 鱼 蛋
米饭也要多吃
多晒晒太阳
多跑跑步
多跳高 跳绳
就很容易长高
还要保持良好的心态
祝你长高叻
不知道你是 哥哥还是姐姐 - 。-

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

一般来说人体骨骼发育年龄到25周岁以后才停止发育，你还早着呢。
只要适当参加健身运动以及补充营养一点问题都没有。