不要老是把这些东西强加在自己身上,也许这些你根本就不是,自己给自己增加负担.第一,加强锻炼,最好是每天早上太阳出来后去公园慢跑; 第二,多喝绿茶,蔬菜,水果,避免久坐,不要喝酒和抽烟,每天可以榨一杯山药汁喝; 第三,放松心态,这个是最重要的.
表面上是虚，实际上是上火也不一定，去看老中医调理
