1动作要协调，不协调的动作是发不出力的。
2起跳前的步幅要掌握好，步幅踩不准，就跳不高。
3跑到篮前，起跳前要有一个略微下蹲的动作，借用地面的反作用力起跳。
三四米左右的助跑，最好单脚起跳，但是大部分人习惯双脚起跳，双腿弯曲不要过大，成60度角即可，平时的跟腱和小腿肌肉练习才是根本，一旦力量有了，自然跳的高啊
买双弹簧鞋，或者火箭鞋，不练习还想跳的高，没有捷径啊
稍用尽的助跑之后，蹲下时双手顺势向下，双脚用力往上蹬的同时借助手向上挥的力量。
重心压低，膝盖微屈，双脚呈120度，然后静待篮板
穿耐克
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