跪求高手帮忙关于视力调节！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
在学校， 下课时多出来看看外面，你学校应该有树吧。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。呵呵
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。这个，夏天吧，呵呵 冬天太冷。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
还有喔。。。平时自己多注意点，看电视或者电脑两小时 要看看外面 不要一直盯着电视或电脑看，多眨眼是好的。
也可以没事时多做点 眼保健操。滴点眼药水。。。缓解下眼疲劳，我就是经常眼会很累。呵呵
还有多看些绿色。。
每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定会有所改变的。

那个是锻炼 调节灵敏度的。。。。。。 怎样改善 真性近视是不可逆的 近距离工作 坐姿正确 光线以日光灯最为合适 望远 注意休息

手术治疗近视应该是个有效的方法。我本人并不太信任和放心在眼睛上做手术（况且我自己不近视），但身边有好几个同学都做过视力矫正手术，好像效果还不错。如果你不是强烈的想考军警类对视力很苛刻的学校其实没必要对自己的视力太过于苛求的，健康最重要，平时注意健康用眼就好。希望能帮到你。