第二阶段其实像是第一阶段的一个巩固，能保持就很好了，不用太急于求体重下降，基本上整个8天加起来都不一定有头三天减得多。但第二阶段仍然是非常重要的，如果你仅仅是过了头三天没有坚持后面的，你减去的其实很容易反弹回来。但如果你坚持下了第二阶段，头三天减的就确确实实减下来了，而且之后真的不会反弹。我自己亲身试验过，第二阶段很苦很难熬，而且我对自己要求很高，一点油都不沾之余每天还只摄取200千焦的热量。即使是那样我的第二阶段也才减了2斤，但是后来我已经停止减肥吃回东西了之后仍然没有反弹，真的就减下来了。所以我觉得21天减肥法真的挺好的，只要有毅力一定可以成功的。
这段时间是最难的，一定要坚持下去，半个月到一个月之后就会有改善，最好再加强一下减肥力度，但也不要太过，之后体重就会继续下降了，你可以去买一本《瘦美人》来看一下，相信会对你有帮助！
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