纯牛奶的含钙量是多少呢？有没有更好的补充方式呢？

2024-12-13 17:19:27

推荐回答（3个）

回答1：

普通牛奶中的钙含量在100mg/100mL左右，高钙奶的钙含量一般不低于120mg/100mL。
事实上乳制品，豆类，肉类和蛋类都含有丰富的钙，其中乳制品的钙含量和吸收率较高，肉类蛋类普遍爱人喜爱，然而当出现三餐不能保证均衡营养或者食欲不佳时，其实可以选用汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊适当补充钙，维生素D3+维生素K2，强强联手，协力补钙，为身体健康加分！因此，如果你还在纠结于不知选哪种钙剂好，不妨直接入手这种复合配方的产品，日常补充方便，还能有力呵护骨健康。

回答2：

你好！
每100毫升纯牛奶钙含量大约在90毫克到120毫克之间。
钙片和维他命D、降钙素一起服用效果最好。维他命D能促进钙质吸收入血,降钙素能促进血钙的吸收进入骨骼。

回答3：

标准的含钙量是每一百毫升，有120毫克的钙。
补充钙的，看对象是什么年龄，小孩子最好还是牛奶的好，可以辅助钙片。
中年人可以钙片为主，辅助一些高钙牛奶。
老年最好还是专属的老龄高钙奶粉，并且谆嘱医嘱。