燕麦片不能和什么一起吃

燕麦粉不可以和什么一起吃?
燕麦片不可以和白砂糖同食：会易腹胀;

燕麦片不可以和地瓜同食：非常容易造成 胃痉挛、腹胀;

燕麦片不可以和西兰花同食：非常容易影响钙的消化吸收;

燕麦片不可以和浓茶水同食：非常容易影响营养元素的消化吸收。

牛乳、小米、黑豆、香蕉苹果、冬瓜、淮山药、虾、绿豆、香蕉苹果、小河虾、龙虾、皮皮虾等。 燕麦片作用与功效
性温，味甘;归肝、脾、肝胆经。

燕麦片含有木薯淀粉、蛋白、膳食纤维素、B族维生素、叶酸片、钙、磷、铁、锌、镁等，对脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂、便秘有饮食疗法功效。

作用一：减肥瘦身

燕麦片营养丰富，带有很多的饮食膳食纤维，发热量也较为低，合适糖尿病人服用，另外，常常吃燕麦片，能够清肠胃，降低热量高的食物摄取量，做到减肥瘦身的目地。

作用二：增加抵抗力

燕麦片少糖、高营养成分，能够改进血液循环系统，减轻大家的工作压力，此外，燕麦片带有丰富多彩的脂肪酸等物质，常吃能够增加抵抗力，益寿延年。

这几种食物不能和燕麦一起吃：1、菠菜如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。2、桔子很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的。3、咖啡咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

没什么相克的。

正常人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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扩展资料：

注意事项

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。

老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。

食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1023/c21471-27733514.html"target="_blank">人民网--早餐多吃燕麦有啥好处？一个错误造成营养损失

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/燕麦片/3635192?fr=aladdin#1"target="_blank">百度百科--燕麦片

燕麦片还目前没有发现和他相克的食物，那么燕麦片和小米在一起熬粥是非常好的